Подумайте, що ви худші з фантастичною дієтою
Постійне розмірковування про їжу може допомогти вам стати стрункішою.
Дослідники виявили, що фантазування про свою улюблену їжу дійсно може допомогти вам уникнути її вживання.
Вчені показали, що денні мрії про смачну їжу насправді зменшують бажання її.
Фокус полягає у візуалізації нон-стоп їжі, а не виклику єдиного зображення, що викликає апетит.
Це вказує на природні механізми, які контролюють споживання та запобігають надмірному поводженню, стверджують дослідники.
Доктор Кері Мореудж, керівник дослідження з Університету Карнегі Меллона в Пітсбурзі, заявила, що спроба придушити думки про бажані продукти харчування, щоб приборкати тягу, є "принципово хибною стратегією".
"Наші дослідження виявили, що замість цього люди, які неодноразово уявляли собі споживання шматка їжі - наприклад, M&M або кубик сиру - згодом споживали менше цієї їжі, ніж люди, які кілька разів уявляли їжу або виконували інший, але аналогічно захоплююче завдання ".
Дослідники провели тести, в ході яких групам добровольців пропонувалося уявити, як вони постійно кладуть монети в пральну машину або сунуть M&S - шоколадні гудзики з цукровим покриттям - їм у рот.
Обидва передбачають подібні дії та повторення приблизно 30.