Подвійні добавки з дерева
Ваша печінка - неоспіваний герой вашого тіла. Це робочий кінь травної системи, який виконує 500 функцій, які допомагають підтримувати ваше тіло в тіповій формі. З цих 500 функцій найважливішими є метаболічні.
Все, що з’їдається або вживається, будь то їжа, алкоголь, ліки чи токсини, фільтрується печінкою. Коли ми проковтуємо їжу, вона проходить через шлунок і кишечник, всмоктується в кров і надходить у печінку.
З огляду на критичну важливість печінки, ви повинні знати, як забезпечити її збереження в піковому стані. Ось що вам потрібно знати.
Основні функції печінки
Набуваючи найбільшого органу у вашому тілі, печінка виконує багато основних функцій. Кожна функція така ж важлива, як і остання. Ось короткий перелік найважливіших функцій:
Зберігайте печінку здоровою
На той випадок, якщо переліку основних функцій печінки недостатньо, щоб переконати вас підтримувати печінку здоровою, я надам вам ще кілька причин.
Перш за все, як я вже згадував раніше, ваша печінка виконує 500 різних функцій, усіх важливих для здоров’я вашого організму. Це 500 різних речей, за які відповідає ваша печінка. Це вражає, коли ти думаєш про це. Чи є у вас щось, що може зробити 500 різних речей? Моя перша думка - це ваш комп’ютер чи смартфон, але чи справді ви зробили з ним 500 різних речей?
Все, що може зробити 500 важливих справ для нашого організму, заслуговує на те, щоб про них піклувались. А по-друге, і, мабуть, найважливіша причина підтримувати печінку здоровою, - це те, що якщо вона піде, ми підемо. Ми не можемо жити без печінки. Якщо ваша печінка вмирає, ви помираєте разом із нею.
Здорова їжа для печінки
Вибачте, якщо згадка про смерть вас трохи нервує, але не потрібно хвилюватися. Що стосується здоров’я нашої печінки, ми знаходимось у водійському кріслі, і ми можемо зробити багато речей, щоб вона залишалася здоровою.
Вживання продуктів, корисних для нашої печінки, - це перший простий крок. Ось 5 продуктів і напоїв, які ви можете вживати сьогодні, що сприятиме печінці.
Здорова діяльність для печінки
Тепер, коли у ваш раціон додано кілька потужних продуктів з печінки, ви готові додати їх у деякі види діяльності. Ось 5 речей, які ви можете робити щодня, щоб підтримувати печінку здоровою.
- Керуйте ліками Ліки, які ви приймаєте, розщеплюються в печінці після того, як їх метаболізує ваша травна система. Це означає, що ви можете пошкодити печінку, якщо неправильно вживаєте ліки. Прийом більше, ніж призначена доза, або змішування ліків може призвести до пошкодження печінки.
- Підтримуйте здорову вагу Ожиріння (або навіть просто надмірна вага) піддає ризику розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки (НАЖХП).
- Вправляйтесь регулярно Регулярні фізичні вправи допомагають вашому тілу спалювати тригліцериди як паливо, що може допомогти зменшити жир у печінці. Дотримання програми вправ, яка включає як аеробні вправи, так і тренування з обтяженням, може покращити роботу печінки.
- Залишайтеся зволоженим Твоє тіло повинно залишатися зволоженим. Токсини, які впливають на роботу нирок, печінки та кишечника, накопичуються, коли ви зневоднюєтесь.
- Обмежте споживання алкоголю. Надмірне вживання алкоголю може пошкодити клітини печінки. З часом пошкодження печінки спричинює накопичення жиру в печінці, запалення або набряк та рубцювання.