Ось; s Що їсти на недільному сніданку, якщо ти; намагаємось бути здоровими - TheLatch
3 причини, чому ваше волосся перестало рости
Ця охолоджувальна пов'язка на голову, розроблена для сну, буквально заспокоює гоночний розум
Ця програма є доказом того, що ви можете одночасно тренуватися та практикувати уважність
Хто не любить бранч у вихідні?
Яйця, приготовлені на ваш смак, свіжий сік та відро якісної кави - що не подобається?
Хоча епізодичне застілля для сніданку не представляє жодних проблем, якщо ви регулярно балуєтесь поїздками в кафе, можливо, ви вживаєте набагато більше калорій, ніж очікували.
Булочки, турецькі тости, великі соки, млинці та джамбо-кава - це занадто багато калорій для пересічної людини за один прийом їжі.
І якщо ви вважаєте, що ми, як правило, завантажуємо багато висококалорійних страв під час сніданку, можливо, варто переглянути своє ранкове замовлення, якщо ваша мета - контроль ваги.
Найгірші правопорушники
Яйця Бенедикт
Проблема цієї смачної страви, яка улюблена для багатьох, полягає в тому, що голландський соус з високим вмістом жиру наповнений маслом і яйцями, і кількість калорій надсилається через дах!
З більш ніж 1000 калоріями в одній порції (майже дві третини вашого щоденного споживання калорій) і понад 70 г жиру (більше, ніж більшості дорослих знадобиться на день), це один важкий сніданок.
Якщо вам потрібно побалуватись, принаймні попросіть соус збоку, щоб допомогти вам контролювати розмір порції.
Круасан із шинкою та сиром
Хоча він і може бути популярним, цей, здавалося б, простий сніданок може містити майже всю вашу щоденну потребу в жирі, більшість з яких насичена.
Маючи до 400 калорій на порцію і щонайменше 30 г жиру, ця проста випічка потребуватиме мінімум 40 хвилин сильних тренувань, щоб згоріти!
Великий сніданок
Може не дивно, що їжа, що включає ковбаси, бекон, смажені яйця разом з грінками та великою кількістю вершкового масла, не є найздоровішим вибором сніданку - занадто багато їжі та занадто багато калорій.
Навіть такі прості добавки, як турецький тост та авокадо, можуть додати ще 200-300 калорій.
В основному, чим більше інгредієнтів, тим більше калорій, тому прості сніданки завжди будуть вашим найкращим вибором, коли вашою метою є втрата ваги.