Погані новини Кролики в тренажерному залі, тренування дає вам зморшки
Хлопці, підготуйтеся до новин, які змусять вас ненавидіти спортзал ще більше (вибачте): це може завдати непоправної шкоди вашому обличчю. Так, хоча тренування дивовижна для вашого тіла та мозку, це одна з головних винуватців у вуграх та зморшках. Але не бійтеся, за допомогою кількох простих хаків ви можете обмежити таку шкоду. Дозвольте експертам пояснити.
Ті міфічні істоти, які регулярно отримують задоволення від фізичних вправ, знатимуть, що втрата небажаних кілограмів і підтягування можуть змусити вас почуватися і виглядати фантастично, але чи знаєте ви, як ваші зусилля негативно впливають на вашу шкіру? Від потовиділення в класі HIIT до довжини плавання в басейні, фізичні вправи можуть завдати численних збитків каші, включаючи вугрі та навіть зморшки.
Але розслабтеся, не потрібно кидати фітнес, щоб зберегти шкіру солодкою, мова йде лише про відмову від шкідливих звичок. Ми зібрали мізки експерту доктору Рекхе Тейлору, доктору естетики та власнику здоров'я + естетика, щоб дізнатись, як ми можемо продовжувати спалювати калорії, зберігаючи при цьому прорив шкіри та зморшки.
Як на землі тренування викликає зморшки?
Вплив вашого режиму на ваше тіло також може залежати від типу тренування, яке ви робите, наприклад, постійні сильні тренування можуть сприяти в'ялості шкіри та втраті об'єму, наприклад, те, що відоме як "обличчя бігуна", якщо ви любитель силових тренувань, їзди на велосипеді чи чогось іншого, де ваші руки відіграють важливу роль, це може залишити у вас сухі, тверді та потріскані руки, які часто дуже болючі, тому важливо інвестувати в якісний режим догляду за шкірою.
Ік! Як ми можемо їх уникнути?
Ключовим способом уникнути зморшок під час тренування є адаптація вашого режиму фітнесу до гарного поєднання силових та кардіотренувань. Включення регулярних силових і силових вправ у ваш режим вправ тонізує м’язи, включаючи ті, що лежать безпосередньо під шкірою, що створює враження, що шкіра підтягнута, зменшуючи тим самим появу зморшок і тонких ліній.
Вправи на основі кардіо допомагають поліпшити кровообіг, а також збільшити кількість гормону росту людини, що виділяється в організмі. Вони обидва працюють у взаємодії для підтримки шкіри, допомагають шкірі виробляти більше колагену та еластину, що покращує товщину та еластичність шкіри та замінюючи мертві клітини шкіри новими, що призводить до більш свіжого та молодого вигляду.
Тож як саме фізичні вправи змушують нас спалахувати?
Доктор Рекха Тейлор пояснює: "Домішки, що виділяються з поту з шкіри, можуть затриматись, якщо їх не змити належним чином, що призводить до жирної шкіри, проривів та зневоднення. Потім шкіра починає знову вбиратися, що може призвести до зміни факторів рН та може призвести до до висипань або роздратування.