Погано їсть мигдаль вночі

Крім того, чи погано їсти горіхи перед сном?

їсть

Горіхи. Якщо ви не любитель бананів, NDTV також пропонує мигдаль як добро раніше-ліжко закуска, завдяки вмісту магнію. Good Housekeeping рекомендує фісташки з тієї ж причини (вони також мають вітамін B6), але застерігає від споживання більше, ніж унції перед сном.

Крім того, чи нормально перекушувати вночі? На щастя, якщо ви справді голодні, маленький, багатий на поживні речовини закуска менше 200 калорій, як правило, добре ніч (4). Дещо закуски навіть містять сполуки, які можуть допомогти вам краще спати (5). Ось 15 чудових і здорових пізно-нічна закуска ідеї.