Поінформованість про рак молочної залози; Мікробіом кишечника Prebiotin ™
Профілактика раку молочної залози може початися в кишечнику…
Автор: Команда ПребіотинуОновлено: 4 жовтня 2019 р
"Важливо не те, у що ви вірите; це те, у що ви вірите достатньо. " Гері Гулбрансон
Профілактика раку все ще знаходиться у стадії розслідування, але практично всі дослідники сходяться на думці, що вибір способу життя може мати величезний вплив на ймовірність розвитку цієї хвороби. Наприклад, дослідження показують, що 42% випадків раку та 45,1% смертей пов'язані з потенційно модифікуючими факторами ризику - рак молочної залози не є винятком.
Зокрема, важливо знати, як ваш спосіб життя може вплинути на рак молочної залози та взаємозв’язок мікробіомів.
Рак молочної залози та здоров'я кишечника
Одне дослідження, опубліковане в журналі PLoS One, досліджувало бактерії, виявлені в пухлинній тканині раку молочної залози, і виявляло взаємозв'язок між раком молочної залози та здоров'ям кишечника. Коли в мікробіомі кишечника недостатньо хороших кишкових бактерій, погані бактерії процвітають і процвітають.
Дослідники відзначили, що «мікробна ДНК присутня в грудях і що бактерії або їх компоненти можуть впливати на місцеве імунне мікросередовище. Наші висновки свідчать про раніше невизнаний зв’язок між дисбіозом та раком молочної залози, що має потенційні діагностичні та терапевтичні наслідки ».
Дослідження, проведене в червні 2019 року в Центрі раку Університету Вірджинії, виявило, що нездорова, запалена кишка призводить до того, що рак молочної залози стає набагато інвазійнішим і швидше поширюється на інші частини тіла.
Ти те що ти їсиш
На щастя, ви можете допомогти запобігти раку молочної залози, покращуючи баланс бактерій у мікробіомі кишечника завдяки їжі, яку ви вирішили їсти. Дослідження показали, що їжа з високим вмістом пребіотичних клітковин та ферментована їжа забезпечує значний стимул для здоров’я кишечника.
Клітковина пребіотиків живить корисні бактерії в кишечнику, які витісняють небажані бактерії.
Деякі продукти з високим вмістом пребіотичної клітковини включають:
- Корінь цикорію
- Спаржа
- Топінамбур
- Порей та цибуля
- Вівсянка, льон та ячмінь
- Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, брюссельська капуста, капуста та цвітна капуста
- Фрукти, такі як яблука, банани, малина та чорниця
З 31-місячного дослідження вчені виявили, що мавпи на середземноморській дієті мали в 10 разів більшу кількість лактобактерій, які, як було доведено, зменшують ріст пухлин у тварин, хворих на рак молочної залози. Ці мавпи також мали більш високий рівень метаболітів та біоактивних сполук, пов'язаних зі зниженням ризику раку. Під час майбутніх досліджень команда планує дослідити вплив підвищеної кількості лактобактерій на тканини молочної залози.
Пребіотики, пробіотики та рак молочної залози
Наступні продукти допомагають посилити ріст бажаних бактерій у кишечнику. Багато з цих продуктів на рослинній основі та багаті клітковиною - особливо пребіотичною клітковиною - яка підтримує вашу імунну систему. Здорова імунна система може виявляти і вбивати клітини, які можуть стати раковими.
Ці продукти також допомагають боротися із запальними реакціями, що може зменшити ризик розвитку раку.
| Дієта на рослинній основі | Тваринні жири |
| З високим вмістом клітковини - боби, бобові, насіння та цільні зерна | Оброблені та рафіновані продукти (такі як чіпси, кренделі, сухарики) |
| Риба холодної води | М'ясне та перероблене м'ясо |
| Корисні жири (авокадо, волоські горіхи, оливкова олія) | Шкідливі жири (смажена їжа, пончики, печиво, їжа з жирами) |
| Зелений чай, овочевий сік, вода | Алкоголь та солодкі напої |
| Продукти, багаті на флаванол, включаючи цибулю, капусту, цибулю-порей, брокколі та трави, такі як петрушка, чебрець, селера, орегано та перець чилі | Біла паста і білий рис |
| Темно-зелені, листові овочі | |
| Хрестоцвіті овочі (в тому числі коротко варена капуста та квашена капуста) | |
| Молочні продукти з низьким вмістом жиру | Молочні продукти з високим вмістом жиру |