ПОЯСНИК Що таке дієта Піоппі Insider
Короткий зміст INSIDER:
- Дієта Піоппі є популярною у Великобританії і викликає певні дискусії серед експертів.
- План був створений доктором Асімом Малхотрою і має багато подібностей із середземноморською дієтою - бвін відрізняється кількома ключовими способами.
- План Малхотри сприяє деяким правильним харчовим практикам, але експерти насторожуються, оскільки план виключає крохмалисті вуглеводи і не обмежує насичені жири.
- План був названий на честь містечка в Італії, де багато людей живуть старше 100 років.
Середземноморська дієта - не нова тенденція. Насправді це одна з найбільш добре вивчених і високо оцінених дієт. Настільки, що доктор Асім Малхотра використав його та місто Піоппі, Італія, як стрибкові пункти для свого плану харчування, який був популярним у всій Великобританії.
План Малхотри, відомий як дієта Піоппі, пропонує деякі дивовижні переваги для своїх послідовників. Наприклад, люди в Піоппі пережили довше життя, часто без хронічних захворювань, таких як деменція та діабет типу 2, повідомляє The Telegraph.
Тим не менше, дієта Піоппі має кілька основних відмінностей від класичної середземноморської дієти - і експерти не згодні з тим, що це обов'язково краще.
Дієта Піоппі - це план із високим вмістом жиру та низьким вмістом цукру.
Горіхи та насіння - невід’ємна частина середземноморської дієти. Shutterstock
Дієта Піоппі - це дієта з підвищеним вмістом жиру, яка заохочує прихильників їсти багато овочів, горіхів, бобових та риби, а також відмовляє їм їсти червоне м’ясо, крохмалисті вуглеводи та підсолоджені страви.
Простіше кажучи, це в основному взяття на популярну середземноморську дієту, і вона дотримується багатьох тих самих правил і настанов, на додаток до додавання кількох своїх власних, таких як з’їдання трьох прийомів на день, згідно з журналом Coach.
Щоб отримати максимальну віддачу від цього плану, автор дієти Малхотра каже, що люди повинні підходити до неї як до більш стилю життя. Для цього він заохочує учасників висипатися, займатися фізичними вправами та спілкуватися на додаток до дотримання харчових рекомендацій.
Зрештою, Малхотра каже, що план Піоппі допоможе вам зробити "прості, досяжні та довготривалі зміни в тому, як ви їсте, спите та рухаєтеся".
Хоча дієта Піоппі та середземноморська дієта схожі, вони відрізняються трьома ключовими способами.
На відміну від середземноморської дієти, план Піоппі уникає рафінованих вуглеводів, забезпечує насичені жири та сприяє посту один раз на тиждень, згідно з даними Британської фондової організації з питань харчування.
Голодування може бути проблемою, якщо ви робите це протягом тривалих періодів часу, повідомляє WebMD, і це, швидше за все, не допоможе вам у втраті ваги так само, як здорове харчування.