Покажіть клієнтам, як використовувати пульс для вимірювання спалення калорій

Спроба пояснити витрати калорій клієнтам може бути складною, оскільки її вимірювання є цікавою та складною наукою. Ось деяка довідкова інформація, якою ви можете поділитися зі своїм клієнтом, щоб краще зрозуміти їх.

Однією з найточніших лабораторних методик вимірювання витрати калорій є виконання кардіореспіраторних вправ, підключаючись до системи вимірювання метаболізму за допомогою маски для обличчя. Система оцінює кількість кисню, що використовується тканинами організму для аеробного виробництва енергії (відомої як споживання кисню або VO 2), яка використовується для розрахунку витрати калорій. Ваш заклад може запропонувати тестування на метаболізм (або VO 2) як спосіб оцінки кардіореспіраторної підготовленості, але він рідко використовується для спеціального аналізу витрат калорій поза лабораторією.

Методи, з якими стикається більшість вправ, повинні покладатися на рівняння, що оцінюють витрату калорій. Бігові доріжки, стаціонарні велосипеди, еліптичні прилади та датчики руху (наприклад, крокоміри та акселерометри) використовують запрограмовані алгоритми, які можуть включати такі фактори, як вага та вік вашого клієнта, а також те, як швидко ваш клієнт рухається, бігає чи крутить педалі. Кількість калорій, яку ви бачите на кожному обладнанні, є приблизною середній кількість калорій, витрачених вибіркою з попередніх досліджень.

Але що, якщо ваш клієнт не схожий на сукупність вибірки? Або що, якщо ваш клієнт працює з іншою інтенсивністю, ніж ця сукупність вибірки? На кількість калорій, яку витрачає ваш клієнт під час тренування, впливає безліч факторів, включаючи розміри тіла, вік, рівень фізичної форми та склад тіла (зокрема, відсоток жирової маси та нежирної маси). Оскільки обладнання тренажерного залу насправді не може сказати, що відбувається всередині тіло вашого клієнта, ваш клієнт, мабуть, отримує не дуже точну оцінку витрат калорій.

---