Покиньте дієту, обіцяючи безсоромне харчування
У «Безсоромному харчуванні» ми серйозно ставимось до підходу до дієти! Наскільки серйозно? Ця застава дасть вам підказку.
Перед початком наших програм учасники приймають цю обіцянку «Діт Дієта» ...
Я урочисто клянусь їсти їжу. Це включає, але не обмежується цим, вуглеводи, цукор, жир та інші продукти, які змушують мене почуватися тепло, нечітко, вгодовано та улюблено. Я не буду рахувати калорії і коригувати споживання, виходячи з туманних правил харчування. Я не буду зневажати себе, своє тіло чи свій вибір їжі. Я не буду брати участь у розмовах про хорошу їжу/погану їжу ні зі собою, ні з іншими. Я пам’ятаю, що культура дієти сприяла хибному оповіданню, яким я живу, і воно не служить мені. Дієта сприяла вирішенню проблеми, яку вона передбачає вирішити, і це не моя вина.
Натомість я навчусь слухати і довіряти своєму тілу та внутрішнім сигналам, які воно забезпечує. Я буду довіряти процесу відхилення культури харчування та нових способів думати про їжу та про себе, які з нею пов’язані. Я усвідомлюю, що ми всі заслуговуємо на їжу, і наша тяга - це не ненажерливі акти заколоту нашим тілом, а скоріше природні механізми, покликані тримати нас ситими, здоровими та щасливими. І я буду використовувати позитивні твердження, щоб нагадати собі про свою цінність незалежно від того, що я вирішив їсти.