Пол Радд натхненний тренування понад 40 і розірвав як людина-мураха
Підсумок тренування
Опис тренування
Пол Радд повернувся в кінотеатри 6 липня 2018 року в ролі Скотта Ленга (він же Чоловік-мураха) у фільмі "Людина-мураха та оса".
Виявляється, Квантове царство було відкрито, і в наше царство увійшов Привид, який зараз прагне викрасти технологію доктора Піма для міжквантового панування - я не знаю, але це звучить напружено!
І хоча ми всі зацікавлені в найновішому фільмі Marvel і в тому, щоб побачити, як Людина-мураха об’єднався з «Осою», щоб врятувати світ (до Таноса), найновіше доповнення фільму до MCU замислюється над тим, як Пол Радд зазнав божевільної трансформації коли він отримав роль Скотта Ленга в першій Людині Мурахи.
Радд, якому на той час було 46 років, подрібнив серйозний жир на тілі, перш ніж одягнути костюм супергероя та виконати свою першу сцену супергероя без сорочки.
Він прийняв невблаганну трудову етику, дотримувався суворої дієти та працював з персональними тренерами Бренданом Джонстоном та Річардом Луї.
І його результати були чудовими та досяжними незалежно від вашого віку.
Отже, ми підготували невеличку програму тренувань, натхненну Полом Раддом, щоб допомогти вам побудувати власну статуру супергероя незалежно від вашого віку.
Тренування натхненного Пола Радда
Мета цієї програми тренувань, натхненної Полом Раддом, полягає у тому, щоб допомогти вам скинути небажаний жир, наростити м’язи та стати більш функціональними та спортивними.
Програма діє на основі A/B, де ви будете чергувати тренування кожного разу, коли потрапляєте у спортзал. Під час програми ви прагнете відвідувати тренажерний зал 3 рази на тиждень. Чергування буде виглядати приблизно так:
Тиждень 1: A/B/A
2 тиждень: B/A/B
І ви будете просто повторювати чергування тренувань протягом усіх 10 тижнів, роблячи 1-2 дні перерви між кожним тренуванням, щоб відновитись.
Самі тренування повинні виконуватися схемою. Це посилить темп, під час удару по кожній групі м’язів, щоб спалити максимальну кількість калорій за кожен сеанс.
Після кожної схеми, візьміть 1: 30-2 хв, щоб відновитись перед виконанням наступного раунду.
Вибираючи вагу, пам’ятайте про найслабші вправи, особливо при вправах зі штангою. Рухи слід виконувати один за одним, тому вам не потрібно міняти вагу після кожної вправи. На додачу до цього, якщо ви занадто важкі на ранньому підйомі, ваша форма буде зненацькана під час наступних підйомів у колі.
Важливо зазначити, що це не справжня програма тренувань Пола Радда. Однак він був розроблений з ретельною увагою до деталей на основі наявної інформації про те, як Пол Радд готувався до ролі Людини-мурахи.