Політика конфіденційності Gymfitty

насіння льону

Науково доведено, що вони обидва краще, ніж заземлені, а не цілі, але що можна вважати більш корисним для нашого організму, насіння чіа чи насіння льону? Оцінюючи дослідження будь-якого насіння, слід взяти до уваги пару червоних прапорців.

Починаючи з насіння чіа, перш за все, і ви очікуєте, що ми знатимемо про них багато, враховуючи те, що ми їмо насіння чіа вже більше 5000 років. Надзвичайно багаті клітковиною (навіть вище, ніж насіння льону), насіння чіа також вважаються «одним з найбільш значущих природних джерел омега-3».

Цікавим моментом, зробленим у відкритті цієї публікації в блозі, є те, що як насіння льону, так і насіння чіа найкраще їсти, якщо їх розмолоти. Як було виявлено в експериментах, навіть вживання двох столових ложок цілих насіння чіа щодня протягом десяти тижнів не призводить до змін рівня омега-3. І все ж така ж кількість меленого насіння чіа зробив призводять до значного підвищення рівня як коротколанцюгових, так і довголанцюгових омега-3. Крім того, "не було впливу на запалення або фактори ризику захворювання".

Якщо уважно розглянути дані, то лише через те, що у групі плацебо спостерігалося значне погіршення, яке отримувало дві столові ложки пшеничних висівок на день, а не те, що насіння насіння чіа мали користь. Справа не в тому, що група чіа значно покращилася; контрольна група просто помітно погіршилася.