Попереджувальні знаки про самогубство; Поводження з військовими ветеранами Зв’язок
Дізнайтеся більше про суїцидальні думки та поведінку, варіанти лікування, засоби самодопомоги та ресурси, які допоможуть вам відновити зв’язок та знайти надію.
Як я можу дізнатись, чи маю я самогубство?
Ти думав, що тобі було б краще померти? Ви хочете, щоб ви могли спати і не прокидатися? Можливо, ви планували, як закінчити своє життя, або готувались до відсутності тут. Можливо, ви насправді почали вживати заходів, щоб заподіяти собі шкоду таким чином, що може вбити вас. Це все більш серйозні рівні так званої суїцидальної поведінки.
Якщо ви відчуваєте будь-яку з цих думок або дій, вам слід негайно звернутися за підтримкою. Зателефонуйте на кризову лінію ветеранів за адресою 1-800-273-8255 і Натисніть 1, скористайтеся онлайн-чатом Veris Crisis Line або надішліть текстове повідомлення на Veras Crisis Line за адресою 838255. Кризисна лінія ветеранів забезпечує безкоштовна, конфіденційна підтримка цілодобово, 7 днів на тиждень, 365 днів на рік. Якщо ви відчуваєте, що потрапили в кризу, незалежно від того, чи думаєте ви про те, щоб убити себе, ви також можете зв’язатись із Кризовою лінією ветеранів. Краще зателефонувати швидше, а не чекати, поки проблеми погіршать.
Більшість людей, які вважають самогубством, мають проблеми, які, на їх думку, вони ніколи не можуть подолати. Вони думають, що ніхто не може їм допомогти і що самогубство - єдиний вихід. Люди, які роздумують про самогубство, можуть відчувати:
- Безпорадні, як нічого вони не можуть зробити, щоб покращити ситуацію
- Безнадійно, думаючи, що їх проблему не можуть вирішити ні вони, ні хтось інший
- Безглуздо, думаючи, що вони не в змозі допомогти собі або почуваються невдало
- Ненависті до себе
- Наче вони є тягарем для інших
- Наче біль від життя занадто великий
Біль деяких ветеранів може виникати внаслідок таких травматичних подій, як смерть когось із їхніх близьких, бачення людей, які гинуть під час проходження військової служби, або сексуальне насильство чи жорстоке поводження. Труднощі інших ветеранів можуть бути наслідком серйозних невдач, таких як розірвання шлюбу, втрата роботи чи відчуття, ніби втрачена їх честь. Деякі люди можуть думати про самогубство через накопичення стресу, депресії, тривоги або посттравматичного стресу, через який життя здається, ніби воно вже нестерпне.
Незалежно від причини, люди роблять спроби самогубства не тому, що хочуть померти, а тому, що вбачають у собі самогубство єдиний спосіб уникнути муку життя. Важливо усвідомити, що існує безліч способів вирішити будь-яку проблему - навіть якщо ви не можете знайти рішення самостійно. Іноді вам потрібна зовнішня перспектива, щоб побачити нові відповіді на особисті проблеми.
Такі захворювання, як депресія, посттравматичний стрес та хронічний біль, можуть привести до думок про самогубство. Для кожного з цих станів існують ефективні методи лікування та ресурси.
Покажіть мені відео ветеранів, які служили під час:
- Ера після 9/11 (2001 - по теперішній час)
- Ера пустелі (1990-2000)
- Післявоєтна війна (1976 - 1989)
- Епоха війни у В’єтнамі (1960 - 1975)
- Післякорейська ера війни (1954-1959)
- Друга світова війна через епоху корейської війни (1941 - 1953)
Які попереджувальні ознаки самогубства?
Існують різні типи попереджувальних знаків, які ви можете побачити у себе чи в іншої людини, яка може пережити кризу. Усі попереджувальні знаки вимагають уваги, а деякі вимагають негайних дій. Деякі люди будуть жартувати над самогубством, коли у них виникають думки про самогубство. Інші можуть навіть виглядати спокійнішими або щасливішими, ніж зазвичай, оскільки вони вирішили спробувати самогубство та відчули полегшення при прийнятті рішення. Не кожен, хто робить спробу самогубства, демонструє попереджувальні знаки. Однак попереджувальні ознаки самогубства завжди слід сприймати серйозно, навіть якщо людина, здається, жартує.
Якщо ви впізнаєте будь-який із наведених нижче ознак самогубства у собі чи інших, вам слід звернутися за підтримкою:
- Відчуваєте себе безнадійно, потрапили в пастку або хочете, що виходу немає
- Виникають постійні або погіршуються проблеми зі сном або харчуванням
- Відчуття тривоги або збудження
- Відчуваючи, що немає причин жити
- Відчуття люті або гніву
- Займатися ризикованою діяльністю, не думаючи про наслідки
- Збільшення зловживання алкоголем або наркотиками
- Відмова від сім'ї та друзів
Наступні попереджувальні знаки вимагають негайної уваги:
- Складання плану, як і коли здійснити спробу самогубства
- Часто говоріть, пишіть або малюйте про смерть або про предмети, які можуть завдати фізичної шкоди
- Діяти необдумано або займатися ризикованою діяльністю, не замислюючись про наслідки
- Поводитись жорстоко, наприклад, пробивати діри в стінах, вступати в бійки або брати участь у самоушкодженні
- Відчуття люті або неконтрольованого гніву або прагнення помсти
- Діючи так, ніби у вас є «бажання смерті»; спокушаючи долю, ризикуючи, що може призвести до смерті, наприклад, швидкої їзди або червоних вогнів
- Роздача дорогого майна
- Наведення порядку у своїх справах, перев’язування вільних кінців та/або оформлення заповіту
- Шукаєте доступу до вогнепальної зброї, таблеток або інших способів заподіяти собі шкоду