Три причини схуднення відстій; Письменник; s Блок
Отже, це вже п’ятий місяць моїх постійних зусиль, щоб ефективно розділити себе навпіл, і під цим, звичайно, я маю на увазі схуднення. Це почалося ще в листопаді, і з того часу я схудла на 20 кілограмів! Чудово, об'єктивно завершено, гра закінчена, я перемагаю!
Чекай, чекай, чекай, чекай ...
Тоді чому я все ще виглядаю так?
Ні серйозно, що за біса? Знаєте що, ось чому схуднення відстій, тому що:
Ви знаєте, я міг би впоратися з усім болем і, коли б я повернувся додому із спортзалу, що пахне звалищем, я міг би бути позначений як біологічна небезпека, якби я міг їсти що завгодно, коли повертався додому. Але ти знаєш що? Я не можу. Чізбургер, картопля фрі, піца, чізкейк, там тисяча смачних смаколиків, що манять мене своєю піснею сирени про вишукану, калорійну, жирну та цукрову красу. І все ж, якщо я балуюся занадто багато (а я завжди роблю це, коли в будинку є смаколики), п’ять тижнів у тренажерному залі можна стерти за одну ніч запою. Як це справедливо !? Я маю на увазі розмову про покарання, непропорційне злочину.
Наприклад, більшість лікарів рекомендують дотримуватися дієти на 2000 калорій, і якщо ви намагаєтеся схуднути, вам доведеться збрити пару сотень з цієї кількості. Ви знаєте, скільки калорій міститься в банку Pringles? 900, це половина калорій, яку я можу з’їсти за день. Ви знаєте, як це божевільно? Ви бачили банку Pringles? Це навіть не настільки велике. Якщо ви кидаєте соду в цю суміш, ось і все, ви просто висміяли цілий день калорій, вітаю. Навіть займаючись фізичними вправами, ви не можете просто продовжувати їсти все, що ви хочете. Ви також не можете просто вирізати їжу разом, бо тоді ваше тіло заплутається і почне переходити в режим голодування, і як не дивно, ваше тіло воліє їжте м’язи чим спалювати жир. Ось чому кожна поважна дієтична програма стверджує, що схуднення - це баланс фізичних вправ та здорового харчування.
За останні п’ять місяців я перейшов від майже виключно дієти зі шкідливою їжею (більшу частину листопада я майже повністю харчувався від цукерок на Хелловін) до включення фруктів та сирих горіхів. Однак мені було важко намагатись утриматися від того, щоб не роздути все в радіусі двох миль від мого будинку, як зомбі. Половина проблеми полягає в тому, як легко їсти, наприклад, я люблю мені Діка, і коли я їду до Сіетла, як це було нещодавно для свого носа, я не можу зупинитися і отримати гамбургер і картопля фрі. Гамбургери Діка - це як Борги: опір марний. Однак я скорочую кількість їжі, яку отримую. Раніше я міг вбрати 4 розкішні гамбургери та картоплю фрі, зараз я знизився до 2. Однак навіть цього може бути занадто багато, тому що:
Людський організм дивовижний, якщо подумати про це, трильйони на трильйони клітин співпрацюють, щоб створити неймовірно прогресивний біохімічний об’єкт (це ми). Це система настільки неймовірно просунута, що навіть незважаючи на всі наші технологічні досягнення, ми все ще не змогли її відтворити. Мозок все ще більш просунутий, ніж навіть найбільший суперкомп'ютер, а наша печінка? Якби ми змогли відтворити здатність печінки відновлювати клітини та фільтрувати токсини, ми могли б вирішити багато сучасних проблем. Так, як би ти не дивився на нього, людське тіло дивовижне. Насправді це так дивно, що це насправді починає мене злити.
Наприклад, коли я вперше почав займатися в тренажерному залі, я займався 10 хвилин на еліптиці для кардіотренування, а потім 10 хвилин підняття тягарів, і коли моє тіло адаптувалося до напруги, я зміг підштовхнутися до півгодини кожен. Це чудово, абсолютно прекрасно для мене. І тоді людське тіло повністю мене обертає, надаючи мені достатньо м’язів, що мій звичайний режим 30/30 все ще важкий, але моє тіло настільки звикло до режиму, що я більше не спалюю ту саму кількість калорій, як коли вперше розпочато, оскільки зараз воно адаптувалось до напруги цієї вправи. Крім того, 20 кілограмів менше, прив'язаних до моєї талії, означає, що моє тіло повинно використовувати менше калорій, щоб рухатися. Тепер мені доводиться ще більше наполягати на тому, щоб зробити якийсь прогрес у своїй втраті ваги. Тепер, використовуючи еліптичну форму, мені довелося підняти опір до рівня 3, залишивши мене ще більш виснаженим, ніж зазвичай, і підняти ще більший тягар.