Попкорн - це корисна закуска - розширення MSU

Попкорн має багато переваг, включаючи допомогу в досягненні щоденних порцій цільного зерна.

попкорн

Багато разів отримання достатньої кількості цільного зерна в нашому раціоні здається звичною роботою, а не смачним частуванням. Чи знали ви, що попкорн - це цільне зерно, і його можна зарахувати до нашого раціону як частину щоденної порції цільного зерна? Однак саме тоді його не задушують у вершковому маслі, солі або кукурудзяному сиропі.

Попкорн - представник сімейства кукурудзяних або кукурудзяних. Його використовували тисячі років тому під час звичайних дієт та для прикраси. Попкорн забезпечує складні вуглеводи; він має низький вміст жиру та калорій без будь-яких добавок та консервантів.

Щоб ще більше спокусити нашу одержимість попкорном, він відносно низькокалорійний - 31 калорія на одну чашку повітряного попкорну, 55 калорій на одну чашку попкорну з олією та злегка змащене маслом - 133 калорії на одну чашку. Ще одна хороша особливість полягає в тому, що три чашки попкорну - це одна порція із групи зернових, і це вважається ситною закускою, яка не відвертає нас від здорової поживної їжі. Розширення університету штату Мічиган рекомендує насолоджуватися попкорном як веселе, смачне частування, яке може бути корисною частиною вашого раціону.