Попросіть дієту рагу та схуднення, готуючись до важких тренувань
Вибір дієти або плану харчування для вас може бути таким же неприємним, як спроби жити за капустяною дієтою. Якщо ви прагнете схуднути, готуючись до більш важких тренувань, спершу зосередьтеся на тому, щоб просто перейти до більш складних тренувань (час та інтенсивність) та харчуватися нормально. Дайте додаткове збільшення витрат калорій, спробуйте протягом декількох тижнів. Якщо це не працює для вас, спробуйте зменшити розмір порції на кілька тижнів. Якщо це не спрацьовує, спробуйте збалансовану дієту, яка збалансовано включає всі макроелементи (вуглеводи, жири, білки), щоб, поєднуючись із вашими рутинними вправами, ви могли побачити втрату ваги.
Розглянемо наступне питання про схуднення та дієти:
Тушонка, Я намагаюся трохи схуднути, щоб отримати кращу форму для більш інтенсивних тренувань. Я дивився на цю дієту, де ви врізали абсолютно всі вуглеводи та цукор (крім овочів та деяких фруктів), але що ви думаєте? Дієта також говорить, що я навіть не можу отримати хліб із сендвіча, якщо я його їм. Звучить якось екстремально, але я не впевнений. Оскільки я тренувався досить інтенсивно і харчувався набагато краще, я насправді схуд близько десяти кілограмів. Я схудла, але хочу переконатися, що з часом втрачаю максимум.
Пам’ятайте, ви харчуєтесь для енергійних тренувань, а також для схуднення, тому ваш вибір їжі повинен і надалі бути багатим на поживні речовини. Не голодуйте і не їжте всю дієту з макроелементами. В іншому випадку ваш брак енергії вплине на вашу інтенсивність/здатність тренуватися відповідно до бажаних цілей. Часто люди об’єднують цукор, фрукти та овочі в одну категорію: ВУГЛЕРИ. "Кинь їсти вуглеводи!" є загальним бойовим кличем для багатьох дієт.