Популярні дієти; Чому вони працюють

чому

Солодка, це той час року, коли люди дотримуються шалено обмежувальних дієт, живуть у тренажерному залі годинами і намагаються стерти нежиттєві звички, щоб схуднути, тому що «новий рік, новий я» та «2020 - це мій рік. "

Дивись Беккі. Нікого не хвилює, що ти втратив 20 кг, будучи веганом (або кето, або піст, або що завгодно). У цьому немає нічого особливого в тому, що б ви не їли, у вас просто дефіцит калорій між тим, як ви їсте, займаєтесь спортом і живете життям:

Ви знайшли спосіб харчування, який вам підходить (або, принаймні, працював зараз), що добре! Я просто сподіваюся, що друга частина рівняння відповідає дійсності - вона є стійкою і ви можете продовжувати це робити!

Vegan, Keto, спостерігачі за вагою, макроси - все це працює!

Але як бути, коли дієта не працює? Дієта може піти збоку з багатьох причин. Одна з них полягає в тому, що люди занадто довго харчуються.

Не має значення, скільки вам доведеться втратити, немає жодних причин дійсно дотримуватися дієти після 12-16 тижнів за раз. Здоров’я щитовидної залози падає за відсутності їжі. Так само статеві гормони. Ми не могли б нескінченно їздити на машині на порожньому, то чому б ми робили те саме зі своїм тілом?