Порада здоров’ю Зцілюй своє тіло харчуванням
Останні новини про харчування, їжу та рецепти
- Багато досліджень у журналах мають зв'язки з харчовою промисловістю
- AHA News: Чайний час може бути корисним для вашого здоров’я
- AHA News: Найкращі продукти для здоров’я мозку
- Какао може підсилити ваш мозок: Дослідження
- Нездорова їжа, випивка Часто знімається в американському хітовому фільмі
- Хочете більше новин? Підпишіться на бюлетені MedicineNet!
(HealthDay News) - Ваше тіло потребує вітамінів, білків, мінералів та інших необхідних поживних речовин, щоб допомогти зцілитися, тому їжа може зіграти певну роль у загоєнні.
Академія харчування та дієтології рекомендує:
- Їжте достатньо калорій і переконайтеся, що вони збалансовані між білками, овочами, фруктами, молочними продуктами та зерновими.
- Не економте на білках. Обов’язково з’їдайте щонайменше 20–30 грамів білка за один прийом їжі та 10–15 грамів на закуску.
- Пийте багато рідини, щоб залишатися зволоженим. Вибирайте нежирне молоко, воду, чай, 100-відсотковий фруктовий сік та інші несолодкі напої.
- Зверніться до зареєстрованого дієтолога, якщо у вас є рани, які потребують особливого догляду та дієтичних потреб.
- Контроль діабету, що сприяє кращому загоєнню ран. Ваш лікар або зареєстрований дієтолог може допомогти вам контролювати рівень цукру в крові.