Поради дієтолога щодо здорового харчування під час подорожі Харчова мережа Здорове харчування Рецепти, ідеї,

харчування

522374084

Останнім часом я багато подорожував і навіть встановив новий особистий рекорд, на сьогоднішній день до цього часу здійснив понад десяток літаків. Я бував в аеропортах із безліччю варіантів, а в інших - напрочуд небагато - і з’ясовував, що варто придбати, а що - закуску, яку обов’язково потрібно упакувати. Сплануйте заздалегідь, скориставшись моїми порадами до BYO, і робіть розумні покупки на льоту.

Упакуйте невеликі рідкі закуски. Вершкові закуски, такі як йогурт та яблучний соус, вважаються рідинами або гелями, коли ви проходите охорону, тому купуйте їх у закусках розміром менше 3,4 унції або запакуйте власні в герметичні контейнери.

Розвідник здорового сніданку. Омлети та вівсяна каша - хороші страви. У багатьох терміналах є Starbucks, який пропонує вівсяну кашу з невеликим вмістом цукру - тобто, якщо пропустити пакет коричневого цукру, що йде в комплекті (сушена журавлина та вишня вже підсолоджена з невеликою кількістю цукру). Змішайте пакет горіхів, а потім додайте посипку кориці. Якщо ви віддаєте перевагу свіжим фруктам, поміняйте сухофрукти стороною чорниці або банана.

Зберіть власні смачні страви. Принесіть закусочний мішок із здоровою їжею, і ви будете готові і швидше за все заощадить гроші. Хорошими прийомами є фруктово-горіхові батончики (або ваші власні домашні енергетичні закуски, як мої мигдальні фісташкові какао-шматочки). Ви також можете взяти з собою улюблені закуски.