Поради щодо дієти Боб Грін у - Уникайте святкової гри на вагу
1. Контролюйте свою вагу цього сезону, запасаючи кухню хрусткими закусками. Замість того, щоб кидатися на солодощі або їжу, насичену жиром, готуйте корисні закуски, що пропонують хрускіт, такі як цільнозернові сухарики, мигдаль, морква або кілька ложок граноли. Хрускіт допомагає зменшити стрес і сприяє ситості.
2. Використовуйте святкові покупки як причину вставати та рухатися. Щоденні фізичні вправи також можуть полегшити стрес і приборкати тягу. Коли ви вирушаєте за покупками, припаркуйтеся якомога далі на стоянці, одягніть кросівки і спробуйте піднятися сходами замість ескалатора! Подумайте лише про Чорну п’ятницю як про фітнес-п’ятницю ...