Поради щодо харчування для вашої доші типу Махаріші Аюрведа
Як ми можемо насолоджуватися кожним прийомом їжі без обмежень, таким чином відчувати себе добре і щасливим - і лише завдяки цьому досягати нормальної ваги? Відповідно до Аюрведи, ключовим фактором цього є вибір правильних продуктів харчування та спецій. Нижче ми представляємо вам основні рекомендації для кожного окремого типу.
У нашій брошурі "Ваша оздоровча вага через аюрведу" ми познайомили вас з найкращими аюрведичними порадами та стратегіями здорового харчування. Хоча звичайні дієтичні рекомендації часто є дуже загальними, в Аюрведе оптимальним вибором їжі є питання вашого індивідуального типу доші, яке ви можете визначити в нашому тесті доші. І тому, маючи трохи базових знань, ви можете підтримати свій баланс доші - що згідно з Аюрведою є основою для здоров’я та добробуту.
Досягніть свого індивідуального балансу доші за допомогою правильного харчування
Аюрведична дієтологія вважає, що властивості їжі (важка - легка, жирна - суха, холодна - тепла) врівноважують доші їх протилежними якостями. Наприклад, важкий, маслянистий і теплий баланс Вата; важкий, жирний і холодний баланс Пітта; легкий, сухий і теплий баланс Капха. Це вже є хорошою основою для прийняття рішень щодо вашого щоденного плану харчування. Крім того, кожна ваша їжа повинна містити шість смаків (солодкий, кислий, солоний, гіркий, гострий, терпкий) - або кожен з них принаймні раз на день.