Поради щодо коронавірусу для покупок та їжі вдома - The Madison Record The Madison Record
Створіть список покупок. Складання списку покупок і дотримання його допоможе вам уникнути зайвих грошей на імпульсні покупки. Крім того, відвідування продуктового магазину зі списком обмежить час перебування в магазині, що важливо під час спалаху захворювання. Щоб розпочати список, знайдіть кілька рецептів, а також сплануйте такі основи, як бутерброди. Організуйте список продуктів за різними групами продуктів, щоб забезпечити різноманітні корисні продукти, щоб легко складати страви.
Напої. Прагніть мати щонайменше один галон води на людину або домашню тварину на день. Однак, якщо ви п’єте вдома воду з-під крана або фільтровану воду, запасатися водою в пляшках немає необхідності. Обмежте придбання інших напоїв, таких як газована вода, спортивні напої, енергетики, фруктовий пунш та ароматизоване молоко. Ці напої містять доданий цукор і калорії, які можуть додаватися протягом дня. Вони також можуть спричинити наповнення шлунку маленьких дітей, роблячи їх занадто ситими, щоб їсти більше поживної їжі під час їжі. Цукристі напої також коштують грошей, які можна передбачити на інші речі, коли грошей не вистачає.
Додаткові поради щодо покупок їжі під час цього спалаху див. У розділі «Зміст продукту» - «Здорова стабільна їжа, що зберігається на полиці», та корисні поради щодо їжі та покупок.
Для багатьох сімей спільне харчування вдома - рідкісний випадок. Тепер це стане нормою під час спалаху коронавірусу (COVID-19). Їсти домашню їжу разом у сім’ї має великі переваги для здоров’я та стосунків для сім’ї та дітей. Якщо у вас є діти, яким стає нудно і стурбовано, залучення їх до кухні може стати цікавим досвідом зв’язку. Крім того, дослідження показують, що діти частіше смакують страви, які їм допомогли приготувати. Зараз сприятливий час спробувати нові або незнайомі продукти, такі як овочі та цільні зерна.