Поради щодо лютеїнового періоду - як я збільшував шанси на імплантацію та вагітність протягом двох тижнів
Одне з питань номер один, яке задають мені читачі, це те, що вони можуть зробити протягом двотижневого очікування, або “лютеїновий” період свого циклу (після овуляції та перед менструацією), щоб збільшити свої шанси на успішну вагітність.
Вони також хочуть знати, яких трав та продуктів їм слід уникати.
Я не лікар, але я провів багато досліджень і двічі успішно завагітнів, коли лікарі сказали, що це неможливо! Це всі фокуси, якими я користувався протягом двох тижнів очікування!
* Цей пост містить афілійовані посилання, які безкоштовно для вас надають мені невеликі зміни, щоб допомогти продовжити роботу цього блогу! Якщо ви вирішили придбати щось, що я рекомендую, перейдіть за одним із моїх посилань, щоб допомогти підтримати цей блог та мою родину! Дякую!
1. Їжте кровотворну, зігріваючу їжу і уникайте холодної та сирої їжі. Їжте багато шпинату, капусти, комір і іншої листової зелені. Можливо, ви жадаєте вуглеводів, тому зараз саме час насолодитися розумними порціями апельсинових овочів, таких як морква, солодка картопля та кабачки. Нехай вам сподобаються цілі зерна без глютену, такі як коричневий рис та лобода. Зосередьтеся на отриманні великої кількості рослинного білка та обмеженні тваринного білка в цей період (на відміну від вашого менструального циклу, де тваринні білки є більш корисними). І звичайно, не обманюйте свою загальну дієту щодо народжуваності (ні кофеїну, ні випивки, ні рафінованих вуглеводів, ні молочних продуктів, ні глютену тощо). . . ось посилання на дієту для запліднення для здоров’я яєць, якою я завагітніла двічі, не зважаючи на це!
2. Зверніться до свого акупунктуриста! Голки, прижигання та китайські трави можуть допомогти збільшити шанси на успішну імплантацію та вирішити будь-які конкретні проблеми, які можуть виникнути у вас. «Лікування безпліддя» - це чудова книга, яка може допомогти вам у зміні дієти та способу життя з урахуванням діагнозу вашої китайської медицини. Крім того, перегляньте мій допис у блозі про пошук чудового акупунктури для родючості!
3. Смійся. Багато. Дивіться кумедні фільми зі своїм медом. Серйозно - це дослідження показало, що пари, які бачили клоуна або переглядали смішні відео після перенесення ембріонів, мали на 15% більше шансів завагітніти.
4. Візуалізуйте успіх. Серйозно. Уявіть, що ідеальна яйцеклітина зустрічає цю досконалу сперму і стає ідеальним ембріоном. Уявіть, що ідеальний ембріон подорожує по фаллопієвій трубі і ідеально імплантується у вашу пишну, теплу, гостинну матку. Circle & Bloom полегшує це завдяки програмам медитації та візуалізації, розробленим для природного циклу або IUI/IVF. У них також є програми для циклів Перенесення заморожених ембріонів, Яйце донорів та донорство ембріонів! Подумайте над тим, щоб щодня вигадувати мантру чи твердження, що говорить про ваш успіх. Ви також можете нав’язливо дивитись Чудо життя на Youtube, як я:-).
5. Займіться сексом щодня. Або ні. Роби що хочеш:-). Ми намагалися природним шляхом, і я ніколи не довіряв жодному методу прогнозування овуляції, тому ми продовжували займатися сексом щодня після передбачуваної овуляції лише для того, щоб переконатися, що не втрачаємо своїх шансів. Є також кілька диких історій про жінок, які овулюють двічі за один цикл - знову ж таки, ми не хотіли втратити жодного шансу. Крім того, є деякі дослідження, які показують, що наявність сперми в шийці матки та матці насправді допомагає при імплантації. Зараз, на жаль, є ще одне дослідження, яке показує, що секс зменшує шанси на імплантацію. Жодне з досліджень не є чудовим. Отже, робіть те, що вам подобається. Перегляньте мій повний допис у блозі, присвячений цій проблемі!