Поради щодо оптимізації сезонного очищення Dr.
Мої постійні читачі та пацієнти знають, що осіннє та весняне очищення є одними з головних рекомендацій щодо довгострокового здоров’я та життєвих сил. Регулярна детоксикація дає нам можливість відпустити речі, які нам більше не потрібні в житті, полегшити наші системи та перегорнути новий лист для кращого самопочуття та щастя. У традиційній китайській медицині (ОКМ) осінній сезон стосується легенів, товстого кишечника та практики відпускання та випуску того, що обтяжує нас. Полегшення нашого фізичного, розумового та емоційного навантаження додасть нам більшої енергії та здоров’я, необхідних для плавного переходу в зимовий сезон.
Вітаючи осінній сезон
Цього року я мав можливість провести Осіннє рівнодення з групою з 25 надихаючих людей під час чотирьох днів відступу в медитації, трансформації та зціленні в прекрасному Інституті ноетичних наук у Петалума, Каліфорнія. Ця подія стала глибоким та значущим способом зустріти Осінній сезон. Це дозволило учасникам розпочати процес відшаровування тих непотрібних шарів усередині нас, які блокують і заважають нашому вродженому цілющому потенціалу.
Наше зайняте життя, наші звички та звички та стрес, який ми ставимо на себе, впливають на кожного з нас по-різному, але нас пов’язують деякі основні, загальні нитки. Одною центральною спільною ниткою, яку ми всі поділяємо, є наша основна здатність трансформуватися та зцілювати себе. Завдяки щадному сезонному очищенню наша внутрішня життєва сила та цілющі енергії можуть протікати вільніше, і ми можемо відчути значне збільшення свого здоров’я, щастя та добробуту. Одними з ключових компонентів успішного очищення є практики душевного тіла для зцілення та трансформації психічного та емоційного стресу - найбільші загрози для нашого здоров’я та здоров’я. Це Осіннє відступлення продемонструвало потужний ефект таких практик розуму і тіла, допомагаючи полегшити тривалу трансформацію та регенерацію для всіх учасників, включаючи мене самого.
Підготовка до очищення організму: Частина перша
Інтегративні цілісні програми охорони здоров’я, такі як сезонне очищення, часто складаються з багатьох ключових принципів та компонентів, необхідних для досягнення оптимальних результатів. Цього року я присвячую кілька номерів свого бюлетеня для подальшого розширення деяких з цих тем, щоб допомогти вам отримати максимальну віддачу від вашого досвіду очищення. Просте очищення та детоксикація зосереджені в серці та розумі, у вирішенні того, що ви хочете очистити на фізичному, психічному та емоційному рівні, і відпущенні. Як такий, у цьому поточному випуску я виділю деякі корисні практики медитації, щоб розпочати взаємодію зв’язок розум і тіло для оптимального очищення та зцілення (див. Нижче).
Важливе значення має і підщелачуюча дієта, наповнена органічними овочами та фруктами, високоякісним білком та безглютеновими зернами. Крім того, кілька основних харчових добавок допоможуть збільшити процес очищення, підтримуючи природну здатність до детоксикації ваших органів і тканин. І якщо ви відчуваєте, що вони вам потрібні, деякі щадні дезінтоксикаційні процедури та вправи можуть допомогти покращити ваше очищення та залишити вас почуттями бадьорішого.