Поради щодо різдвяних дієт - їжте, пийте та будьте веселі, не набираючи ваги - ресурси для схуднення
Доктор медицини WLR Трейсі Уолтон
Одного разу я чув, як лікар висловив свою думку, що надмірна вага більшості людей набирається за Різдво та/або свята. Це було на щорічній конференції Національного форуму ожиріння. Я би хотів, щоб я зазначив його ім’я, але я зосереджувався на тому, щоб послухати, що він сказав.
У будь-якому випадку, це цікавий погляд, і він може мати певне значення для багатьох з нас.
ЗАРАЗ ВІДКРИТЕ: Виписка замовлень Різдвяний виклик 2019 поки ти тут. Ви не тільки можете схуднути на Різдво - для тих, хто його завершить, є справжня медаль.
Оцінки того, скільки ми надмірно балуємо себе на Різдво, зазвичай складають приблизно позначку 6000 калорій. Це на 3500-4000 калорій більше, ніж нам потрібно, і більш ніж достатньо, щоб додати фунт жиру в не дуже секретну схованку.
І Різдво - це лише один день сезону - пиріжки з фаршем, шоколадні цукерки, фуршети та панеттоне починають нарощуватися задовго до події і затримуються принаймні тиждень після.
Неважко зрозуміти, що збільшення ваги будь-чого від декількох фунтів до половини каменю буде не складно досягти.
То хто дбає про те, щоб покласти кілька зайвих кілограмів на Різдво? Це лише раз на рік.
Ну, багато людей говорять нам, що насправді не знають, як набрали вагу - вага просто підкралася. Можливо, пів каменя до каменю важчого за пару років.