Поради щодо різдвяної дієти Найкращі та найгірші вечірки-канапе, на думку дієтолога

Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au, щоб отримати більше подібних історій.

поради

Міні-кіш, ковбасні рулети, вечірки

Лише з двома пиріжками, що пропонують більше 300 калорій та 14 грамів жиру, або міні-кіше, що пропонує більше 120 калорій та від 7 до 10 грамів жиру, цього Різдва вам найкраще буде повністю уникати випічки.

Кульки різотто, кальмари, смажені крильця

Як загальне емпіричне правило, будь-що смажене у фритюрі - далеко не хороший харчовий вибір. Все більша популярність у меню, одна велика кулька різотто містить до 150 калорій і 10 грамів жиру, причому без соусу для занурення.

Ярмарки "Каламарі" не кращі: 50 калорій і чотири грами жиру на маленький шматочок, цілі курячі крильця складають від семи до восьми грамів жиру на крило і 100 калорій. Пам’ятайте, що те, що вони містять трохи білка, не означає, що вони мають низький вміст жиру, тому, якщо ви бачите слово смажене, бігайте милю.

Халумі що завгодно

Одне з найпопулярніших сирів, яке можна додати до барбекю або блюда, додавання картоплі фрі халумі призвело до того, що багато любителів сиру закрутилися - але при майже 35 відсотках жиру смажений чіп халумі - це все, що не здоровий вибір.