Факти харчування Фантастичний мішок 15
Сьогодні ми ділимося останніми дослідженнями про те, як дієти на рослинній основі впливають на ризик діабету, мігрені та калорійної їжі. У цьому епізоді звучить аудіо з продуктів харчування, які допомагають позбавитись головного болю та мігрені, зменшити кількість калорій, що переробляються, та чи завжди веганська їжа корисна? Відвідайте відеосторінки з усіма джерелами та примітками лікаря, пов’язаними з цим подкастом.
Пов’язані
На думку експертів з охорони здоров’я, одного виду добавки, якої слід уникати на будь-яку ціну
Включення добавок у свій раціон може бути фантастичним способом переконатися, що ви досягаєте всіх харчових показників, необхідних для процвітання вашого організму. Хоча їжа, яку ви їсте, є найшвидшим способом споживання багатьох з цих поживних речовин, іноді у вашому раціоні є прогалини, які потрібно заповнити через зовнішнє джерело. Але хоча добавки можуть підняти ваше здоров’я, звернення до неправильного може призвести до неприємних негативних наслідків для вашого організму в цілому. Перш ніж вводити нову добавку у свій розпорядок дня, існує один тип, якого медичні експерти рекомендують уникати.
Найгірша крупа, яку ви ніколи не повинні їсти, на думку дієтолога
Можливо, ви думаєте, що не можете помилитися з простою чашею крупи на сніданок, але можете! Маючи понад 1000 брендів лише в США, легко зрозуміти, як це стало галуззю на мільярди доларів. З такою кількістю злаків, їжте це, а не те! з'ясували, яку найгіршу злакову культуру ви можете з'їсти!
Якщо ви регулярно їсте їх, ви, мабуть, здоровіші за всіх своїх друзів
Вживання фруктів, як правило, вважається здоровою альтернативою вживанню солодощів, але якщо вони сухі, вони можуть надати купу корисних ефектів для покращення здоров’я. Сухі фрукти, такі як родзинки, фініки, чорнослив, інжир та інше, можуть оздоровити вас порівняно з людьми, які їх не їдять, стверджує нове дослідження.
10 продуктів, які потрібно їсти, щоб ніколи не хворіти, скажіть лікарі
Що стосується вашої імунної системи, то, що ви їсте, безумовно, важливо. Хоча жодна їжа не захистить вас від хвороби, ваш загальний раціон відіграє важливу роль у підвищенні захисних сил. Доктор Роберт Грем, доктор медичних наук, шеф-кухар та співзасновник FRESH Medicine каже: "Перший крок у.
6 продуктів для сніданку, які допоможуть вам какати
Поїздка вранці під номером два не тільки покращується, але й допомагає запобігти відчуттю роздутості або підкріплення протягом дня. Якщо ви боретеся з наявністю ІМ вранці, вам захочеться обмежити певні продукти та напої, що викликають запор. А з іншого боку, додайте ці страви та напої для сніданку до свого ранкового меню, щоб допомогти вам піти.
Пиття через соломку та інші помилки, які вас старять
Не існує чарівної формули для того, щоб виглядати молодшими, ніж ви є насправді, але прийняття здорових звичок, включаючи хороший сон, здорову дієту та більші фізичні вправи, може допомогти. Робити все це регулярно було досить важко до того, як пандемія захопила життя людей, але під час неї було ще важче. Багато людей, яким доводилося сидіти вдома місяцями, знаходили розраду в нездоровій поведінці, як комфортна їжа та запої, спостерігаючи за марафонами на дивані. І виглядати молодшим - це не лише те, яку поведінку прийняти, а й те, якої слід уникати.
Що приймає вітамін С кожен день для вашого тіла
Вітамін С, він же L-аскорбінова кислота, природно присутній в одних продуктах, додається в інші, а також доступний як дієтична добавка, - пояснює Національний інститут здоров’я, - але чи знаєте ви, що щоденний прийом вітаміну С робить для вашого організму? За словами Даррена Маренісса, доктора медицини, FACEP, лікаря невідкладної медицини в Медичному центрі Ейнштейна у Філадельфії, вітамін необхідний для кожної дієти - і важливо знати, що щодня приймає вітамін С для вашого організму. "Вітамін С природним чином присутній у багатьох продуктах і не синтезується організмом", - пояснює він "Їжте це, а не те!" Здоров'я. "Це потрібно проковтнути". Харчові джерела вітаміну С включають цитрусові, перець, брюссельську капусту, помідори, диню, картоплю, полуницю та шпинат. Однак деякі люди вважають за краще приймати його у формі добавки. Читайте далі, щоб побачити, що щоденний прийом вітаміну С робить для вашого організму. Читайте далі, і щоб забезпечити своє здоров’я та здоров’я інших, не пропустіть ці впевнені ознаки, що у вас вже був коронавірус.