Чому Кайла Ісінес; Любить; середземноморська дієта
Існує причина, чому всі - від дієтологів до фітнес-тренерів, таких як Itines, клянуться стравами середземноморського стилю.
Фахівці з питань харчування та лікарі роками рекламують переваги середземноморської дієти. Навіть такі знаменитості, як "Танці з зірками", переможниця 7 сезону Брук Берк та актриса Пенелопа Крус - шанувальники дієти.
Остання зірка, яка розповіла про свою любов до страв у середземноморському стилі? Кайла Іцінес. Творець тіла по бікіні (BBG) нещодавно поділився фотографією барвистого, серйозно вишуканого блюда з середземноморською їжею, включаючи оливки, помідори, інжир, виноградне листя тощо. (Пов’язане: 50 простих рецептів середземноморської дієти та ідеї харчування)
"Це та спільна страва, яку моя сім'я зазвичай їсть навколо свят, за винятком того, що наша не завжди виглядає якось вишукано ха-ха", - написав Іцінес поряд із фото. "Я люблю їсти в середземноморському стилі, тому що це означає, що ви можете спробувати трохи будь-якої їжі, яка вам подобається, що для мене, як правило, все!"
Іцинін має рацію, до речі. Середземноморська дієта насправді не має жодних жорстко встановлених "правил", яких слід дотримуватися, - сказала нам раніше Наталі Ріццо, M.S., R.D. Оскільки дієта, по суті, складає схеми здорового харчування людей із різних середземноморських культур, вона включає досить широкий асортимент смачних, корисних для вас продуктів. Середземноморська дієта в основному заохочує обмежити споживання харчових продуктів з високим ступенем обробки та включати більше продуктів на рослинній основі, цільнозернових злаків, риби, птиці, яєць, молочних продуктів, корисних жирів, ароматних трав та спецій, а - можливо, найкраще - червоного вина (звичайно, в помірних кількостях) у повсякденному харчуванні, пояснив Ріццо. (Ось список середземноморських дієтичних покупок для вашого наступного продуктового пробігу.)