Поради щодо супів ProLon - Як додати супам трохи смаку та спецій

(Зверніть увагу: цей пост містить посилання на ProLon. Якщо ви зробите покупку за одним із цих посилань, я можу отримати невелику комісію. Докладніше тут)

Хоча дієта ProLon може бути корисною для нашого здоров’я, вона дещо обмежена за своїм смаком та інгредієнтами. Але це не завжди повинно бути - у цій статті я поділюся з вами деякими способами, як «приправити» ці супи.

Офіційні рекомендації L-Nutra щодо трав/спецій - 1 чайна ложка (максимум) на день .

У світлі цього всі ці рецепти обмежують їх інгредієнти 1 чайною ложкою. Це означає, що в будь-який день ви зможете лише “приправити” 1 з 2 супів на день - що здається гідним компромісом.

Я гадаю, що коли ви побачите ці пропозиції, ви швидко побачите способи їх налаштування відповідно до власного смаку.

Якщо ви хтось, хто постійно в дорозі і має обмежений час на кухні, можливо, підберіть лише один-два супи, щоб поекспериментувати, коли опинитеся вдома вдома. Моїми особистими улюбленими з поданих нижче рецептів були мінестроне з кіноа (із «супу сорту 1») та кабачок із вершковим горіхом із кіноа із ароматом каррі (із «супу сорту 2»).

Зверніть увагу, що всі рецепти були складені відповідно до інструкцій щодо упаковки та приготовані протягом зазначених термінів. Однак, якщо ви вважаєте, що вони занадто товсті або занадто тонкі, будь ласка, відрегулюйте кількість води так, як вам зручно.

Ми почнемо з супів з оригінального ProLon, а потім перейдемо до супів із "Variety Soup 2".

“Оригінальний” ProLon (суп 1)

Мінестроне з овочами

Цей рецепт надає супу «італійський» смак.

Інгредієнти:
- 1/2 чайної ложки подрібненого свіжого базиліка
- 1/4 чайної ложки сушеної материнки
- 1/8 до 1/4 свіжовичавленого лимонного соку (скоригуйте за смаком)

Інструкції:
- З’єднайте порошок супу з водою в каструлі
- Додати щіпку материнки
- Тепло на плиті відповідно до інструкцій
- Безпосередньо перед подачею додайте подрібнений базилік (це збереже смак і свіжість базиліка)
- На завершення додайте вичавку лимона і подавайте до столу

Кількість калорій - Мінестроне з овочами

Мінестроне з лободою

Цей рецепт має пери-пери удар.

Інгредієнти:
- 1/2 чайної ложки порошку копченої паприки
- 1/4 чайної ложки сушеної материнки
- 1/8 чайної ложки порошку чилі
- 1/8 чайної ложки свіжовичавленого лимонного соку

Інструкції:
- Поєднайте порошок супу з водою
- Додати копчену паприку, материнку та перець чилі
- Нагрівайте плиту відповідно до інструкцій
- На завершення додайте вичавку лимона і подавайте до столу

Кількість калорій - Мінестроне з лободою

Овочевий

Цей рецепт стосується смаку з вугром.

Інгредієнти:
- 1/4 чайної ложки порошку куркуми
- 1/4 чайної ложки кминового порошку
- 1/8 чайної ложки порошку каррі (за бажанням)
- 1/8 чайної ложки порошку копченої паприки
- Вичавити свіжий сік лайма
- дотик свіжої кінзи

Інструкції:
- Додайте куркуму, кмин, паприку (а при використанні додайте також порошок каррі) у суху каструлю та обережно нагрійте (це називається «підсмажуванням» спецій). На цьому етапі слідкуйте за спеціями, їх потрібно нагрівати, поки вони не запахнуть ароматом, але не згорять
- Змішайте порошок супу та воду в окремій мисці, додайте на сковороду з підсмаженими травами
- Нагрійте до встановленої кількості часу
- Розмішайте свіжу кінзу і подавайте з вичавкою лимона

Кількість калорій - рослинна

Інгредієнти	Вага (г)	Калорії (к/кал)
1/4 чайної ложки порошку куркуми	0,5г	1.5
1/4 чайної ложки кминового порошку	0,5г	2
1/8 чайної ложки порошку каррі (за бажанням)	0,5г	1.5
1/8 чайної ложки порошку копченої паприки	0,27г	0,75
Вичавити свіжий сік лайма	10г	3
Дотик свіжої кінзи	0,33г	0,5
Разом	9,25 калорій

Помідор

Інгредієнти:
- 1/4 зубчика часнику
- 3/4 чайної ложки кінзи
- Тире соусу табаско

Інструкції:
- Подрібніть 1/4 зубчика часнику якомога дрібніше і нагрійте бризком води на сковороді (уникаючи олії), поки він не запахне запашним запахом
- Окремо змішайте порошок супу з водою і додайте на сковороду, коли часник буде готовий
- Готуйте на вогні відповідно до інструкцій
- Додайте дрібно нарізану кінзу і тире табаско, а потім подайте до столу

Кількість калорій - помідор

---