Поради щодо того, як здорові закуски можуть працювати для вас сонячно

Хороша дієта включає закуски

щодо

Перекуси між прийомами їжі стали частиною насиченого способу життя майже всіх. На щастя, більшість дієтологів сходяться на думці, що розумні перекуси - це не тільки хороша ідея; це також допомагає регулювати рівень цукру в крові та апетит під час їжі. З невеликим плануванням і правильним вибором ви можете дати своєму тілу їжу, до якої вона жадає, не розкладаючись на кілограми.

Насолоджуйтесь тим, чого ви прагнете

Якщо вам довелося щось смачне і хрустке, виберіть горіхи або насіння. Якщо ви жадаєте чогось солодкого, досягайте фруктів - сушених чи свіжих - замість цукерок. Хочете чогось гладкого і кремового? Вибирайте грецький йогурт замість морозива. Грецький йогурт не тільки смачний, він наповнений пробіотиками, сприятливими для кишечника.

Зберігайте розмір на увазі

Контроль порцій настільки ж важливий при плануванні закусок, але пам’ятайте, що лише кілька укусів змусять вас перекусити до їжі. Крім того, намагайтеся обмежити перекуси приблизно 100 калоріями. Наприклад, це приблизно одна чашка селерових паличок з двома ложками хумусу або солодкий смак чотирьох чорносливів Sunsweet® Amaz! N ™.