Поради тренера Бориса Джонсона щодо того, як допомогти чоловікам із зайвою вагою підготуватися - Здорове здоров’я та стійке багатство
Тренер Бориса Джонсона Гаррі Джеймсон розкрив свої методи, які допомагають чоловікам із зайвою вагою підготуватися: від відмови від обробленої та солодкої їжі до щоденних дихальних вправ.
56-річний Джонсон був схоплений, бігаючи біля Вестмінстера в центральній частині Лондона минулого тижня з тренером до зірок.
Гаррі тепер показав, як його методи суперечать багатьом найпопулярнішим сучасним фітнес-тенденціям, зосереджуючись на повільних тренуваннях, що зменшують стрес, простому режимі дієти та щоденних дихальних вправах.
Тренер, який каже, що протягом своєї 17-річної кар'єри керував `` багатьма топ-менеджерами, які перебувають у напруженому стані '', сказав The Times, що його програма Move Your Gut зосереджена на зменшенні стресу, сказавши: `` Стрес негативно впливає на здоров'я кишечника та гормони, які він виробляє, є однією з причин того, що жир накопичується в області живота, залишаючи товсту середину '.
Тренер Бориса Джонсона Гаррі Джеймсон розкрив свої методи, які допомагають чоловікам із зайвою вагою підготуватися: від відмови від обробленої та солодкої їжі до щоденних дихальних вправ
Програми Гаррі зосереджені на тому, щоб допомогти своїм клієнтам схуднути та досягти оптимального здоров’я завдяки старомодним вправам для кардіо та гнучкості.
Він стверджує, що модні тренування, включаючи високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT) та боксерські заняття, насправді можуть посилити стрес і тривогу.
Натомість, персональний тренер стверджує, що уповільнення тренувань може зменшити стрес, що накладається на вже напружене тіло, що потім матиме вплив на здоров’я кишечника.
Гаррі схильний заохочувати клієнтів до занять фітнесом, що складаються з більш тривалих, повільних бігів та велосипедних прогулянок, щоденної медитації та розтяжки, оскільки вони можуть «вимкнути» негативну реакцію на стрес.
Персональний тренер зірок вважає, що модні тренування, включаючи високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT) та боксерські заняття, насправді можуть посилити стрес і тривогу
Він пояснив, що експерти тільки починають розуміти "життєво важливу роль" кишечника у фітнесі та самопочутті, а також "як високий рівень стресу та тривоги негативно впливає на травну екосистему".
Він сказав: "Занадто багато людей у фітнес-індустрії пішли не так, маючи справу з нею, виступаючи за ті види діяльності, які піднімають стрес, а не зменшують його".
Поряд із повільнішим розкладом фітнесу, Гаррі радить клієнтам виконувати рутинні дихальні вправи або медитацію.