Порівняння харчування Абрикос проти помідора

Порівняння харчування абрикоса та помідора

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли поживний вміст абрикоса проти помідора (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

Перейти до:
Калорії та вуглеводи
Білок
Жир
Вітаміни
Мінерали
Мікроелементи
Омеги
Візуалізуйте

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

Томат має менше калорій, ніж абрикос - томат має 18 ккал калорій на 100 грам, а абрикос - 48 ккал калорій.

харчові волокна

У абрикосі більше харчових волокон, ніж у помідорах - у томаті 1,2 г харчових волокон на 100 грамів, а в абрикосі 2 г харчових волокон.

цукор

Томат має менше цукру, ніж абрикос - у томаті 2,6 г цукру на 100 грам, а в абрикосі 9,2 г цукру.

Білок

білка

Помідори та абрикоси містять однакову кількість білка - томат має 0,88 г білка на 100 грам, а абрикос - 1,4 г білка.

насичених жирів

Як у помідорах, так і в абрикосах мало низького вмісту насичених жирів - помідор має 0,03 г насиченого жиру на 100 грам, а абрикос 0,03 г насиченого жиру.

Вітаміни

Вітамін С

Помідори - чудове джерело вітаміну С і в ньому більше вітаміну С, ніж в абрикосі - у помідорах 13,7 мг вітаміну С на 100 грам, а в абрикосі 10 мг вітаміну С.

Вітамін А

В абрикосі більше вітаміну А, ніж у помідорі - у помідорі 42 г вітаміну А на 100 грамів, а в абрикосі 96 г вітаміну А.