Порівняння харчування Apple Vs Lime
Порівняння харчування яблук та лайма
Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?
Ми порівняли харчовий вміст яблука проти вапна (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .
- Перейти до:
- Калорії та вуглеводи
- Білок
- Жир
- Вітаміни
- Мінерали
- Мікроелементи
- Омеги
- Візуалізуйте
Калорії та вуглеводи
калорій
Вапно має менше калорій, ніж яблуко - вапно має 30 ккал калорій на 100 грам, а яблуко - 52 ккал калорій.
харчові волокна
Як вапно, так і яблуко містять багато харчових волокон - вапно має 2,8 г харчових волокон на 100 грамів, а яблуко - 2,4 г харчових волокон.
цукор
У вапні менше цукру, ніж у яблуці - у вапні 1,7 г цукру на 100 грамів, а в яблуці 10,4 г цукру.
Білок
білка
Лайм і яблуко містять однакову кількість білка - вапно має 0,7 г білка на 100 грамів, а яблуко - 0,26 г білка.
насичених жирів
Як вапно, так і яблуко мають низький вміст насичених жирів - вапно має 0,02 г насиченого жиру на 100 грам, а яблуко - 0,03 г насиченого жиру.
Вітаміни
Вітамін С
Вапно - відмінне джерело вітаміну С і він містить більше вітаміну С, ніж яблуко - вапно містить 29,1 мг вітаміну С на 100 грам, а яблуко - 4,6 мг вітаміну С.
Вітамін А
Лайм і яблуко містять подібну кількість вітаміну А - вапно має 2 г вітаміну А на 100 грам, а яблуко - 3 г вітаміну А.
Вітамін Е
Лайм і яблуко містять однакову кількість вітаміну Е - вапно містить 0,22 мг вітаміну Е на 100 грам, а яблуко - 0,18 мг вітаміну Е.