7 причин, чому підрахунок калорій змусить вас набрати вагу - Довідка FAB до FAB щодо схуднення
Більшість людей сприймають схуднення як покарання, а здоров’я - важкодоступну мету. Одне лише таке ставлення може покласти край будь-якому шансу досягти успіху в будь-якому з них, тому так важливо змінити свою думку, якщо це схоже на вас. Після того, як ми вирішимо схуднути, більшість звертається до підрахунку калорій, який, хоча це і є значною частиною рівняння, насправді може змусити вас набирати вагу і почувати себе нещасно. Нижче наведено 7 причин, чому підрахунок калорій змусить вас набрати вагу.
Причина 1: Ви будете худі, але не здорові!
Втрати великої ваги недостатньо, особливо якщо це відбувається шляхом голодування, вважаючи, що вам потрібно тримати калорії в низьких кількостях, якщо ви хочете швидко схуднути. Дієта таким способом не тільки шкодить вашому здоров’ю, її неможливо підтримувати, а ще гірше може призвести до запою. Крім того, більшість людей, які харчуються на дієті, настільки захоплюються дотриманням цифр, що не мають часу на фізичні вправи, що є важливою частиною будь-якого плану дієти. Вам потрібно їсти багато правильних видів їжі, завантажуючи важливі поживні речовини, необхідні для здорової втрати ваги, і займатися фізичними вправами для побудови красиво підтягнутих м’язів, зменшення стресу і так, спалювання жиру та схуднення.
Причина 2: Калорії можуть призвести до переїдання
Підрахунок калорій насправді може призвести до переїдання та збільшення ваги, оскільки, як не дивно, багато людей, які вживають дієту, з'їдають більше, бо кажуть собі, що "це низька калорійність - як це може зашкодити!" Справа в тому, що те, що в ньому сказано, що низька калорійність, не означає, що це здоровий вибір. Будь-які калорії надмірно оброблених вуглеводів, таких як цукор і біле борошно (навіть якщо воно низькокалорійне) - це калорії, на які організм реагує по-різному, додаючи інсулін та цукор у крові та зберігаючи нездоровий жир замість того, щоб спалювати його.