Порівняння харчування Груші проти персика

Порівняння поживних речовин персика та груші

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

груші

Ми порівняли поживний вміст персика порівняно з грушами (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

  • Перейти до:
  • Калорії та вуглеводи
  • Білок
  • Жир
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Мікроелементи
  • Візуалізуйте
Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

Груші та персик містять однакову кількість калорій - груша має 57 ккал калорій на 100 грам, а персик - 42 ккал калорій.

харчові волокна

Груша - чудове джерело харчових волокон і в ній більше харчових волокон, ніж у персику - груша має 3,1 г харчових волокон на 100 грам, а персик 1,5 г харчових волокон.

цукор

У персику менше цукру, ніж у груші - у груші 9,8 г цукру на 100 грам, а персик не містить значної кількості.

Білок

білка

Груші та персик містять однакову кількість білка - груша має 0,36 г білка на 100 грам, а персик - 0,91 г білка.

насичених жирів

І груші, і персик мають низький вміст насичених жирів - груша містить 0,02 г насиченого жиру на 100 грам, а персик не містить значної кількості.