Порівняння харчування Яєчна локшина проти молока
Порівняння харчування вареної яєчної локшини та молока
Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?
Ми порівняли поживний вміст вареної яєчної локшини проти молока (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .
- Перейти до:
- Калорії та вуглеводи
- Білок
- Жир
- Вітаміни
- Мінерали
- Мікроелементи
- Омеги
- Візуалізуйте
Калорії та вуглеводи
калорій
Яєчна локшина багата калоріями, а молоко має менше калорій, ніж яєчна - яєчна локшина має 138 ккал калорій на 100 грам, а молоко - 50 ккал калорій.
харчові волокна
Яєчна локшина містить більше харчових волокон, ніж молоко - яєчна локшина містить 1,2 г харчових волокон на 100 грам, а молоко не містить значної кількості.
цукор
Яєчна локшина має менше цукру, ніж молоко - у яєчній локшині 0,4 г цукру на 100 грам, а в молоці 5,1 г цукру.
Білок
білка
Яєчна локшина і молоко містять однакову кількість білка - яєчна локшина має 4,5 г білка на 100 грам, а молоко - 3,3 г білка.
насичених жирів
Яєчна локшина та молоко містять однакову кількість насичених жирів - у яєчній локшині припадає 0,42 г насиченого жиру на 100 грам, а в молоці 1,3 г насиченого жиру.
Транс-жири
Яєчна локшина та молоко містять однакову кількість переробленого жиру - яєчна локшина має 0,03 г переробленого жиру на 100 грам, а молоко - 0,09 г перекладеного жиру.
Вітаміни
Вітамін С
Молочна та яєчна локшина містить подібну кількість вітаміну С - молоко містить 0,2 мг вітаміну С на 100 грам, а яєчна локшина не містить значної кількості.
Вітамін А
У молоці більше вітаміну А, ніж у яєчній локшині - у яєчній локшині 6 г вітаміну А на 100 грам, а в молоці - 55 г вітаміну А.
Вітамін D
У молоці більше вітаміну D, ніж у яєчній локшині - у молоці 49 ї вітаміну D на 100 грам, а яєчна локшина не містить значної кількості.