Порівняння харчування Кешью проти сиру Чеддер
Порівняння поживності сиру Чеддер та кешью
Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?
Ми порівняли поживний вміст сиру чеддер порівняно з кешью (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .
- Перейти до:
- Калорії та вуглеводи
- Білок
- Жир
- Вітаміни
- Мінерали
- Мікроелементи
- Омеги
- Візуалізуйте
Калорії та вуглеводи
калорій
І кеш'ю, і сир чеддер мають високу калорійність - кеш'ю має 553 ккал калорій на 100 грамів, а сир чеддер - 403 ккал калорій.
харчові волокна
Кешью є чудовим джерелом харчових волокон і в ньому більше харчових волокон, ніж у сирі чеддер - кешью має 3,3 г харчових волокон на 100 грам, а сир чеддер не містить значної кількості.
цукор
У сирі чеддер менше цукру, ніж у кешью - у кешью 5,9 г цукру на 100 грамів, а в сирі чеддер 0,48 г цукру.
Білок
білка
І кеш'ю, і сир чеддер мають високий вміст білка - кешью містить 18,2 г білка на 100 грамів, а сир чеддер - 22,9 г білка.
насичених жирів
І кешью, і сир чеддер мають високий вміст насичених жирів - кешью має 7,8 г насиченого жиру на 100 грамів, а сир чеддер - 18,9 г насиченого жиру.
Вітаміни
Вітамін С
Кешью та сир чеддер містять однакову кількість вітаміну С - кеш'ю містить 0,5 мг вітаміну С на 100 грам, а сир чеддер не містить значних кількостей.