Порівняння харчування Сік лайма проти соку лимона

Порівняння поживності соку лимона та соку лайма

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли поживний вміст лимонного соку проти соку лайма (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

• Перейти до:
  
• Калорії та вуглеводи
• Білок
• Жир
• Вітаміни
• Мінерали
• Мікроелементи
• Омеги
• Візуалізуйте

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

Лимонний сік і сік лайма містять однакову кількість калорій - лимонний сік має 22 ккал калорій на 100 грам, а сік лайма має 25 ккал калорій.

харчові волокна

Лимонний сік і сік лайма містять однакову кількість харчових волокон - лимонний сік має 0,3 г харчових волокон на 100 грамів, а сік лайма - 0,4 г харчових волокон.

цукор

Лимонний сік і сік лайма містять однакову кількість цукру - лимонний сік має 2,5 г цукру на 100 грам, а сік лайма - 1,7 г цукру.

Білок

білка

Лимонний сік і сік лайма містять однакову кількість білка - лимонний сік має 0,35 г білка на 100 грам, а сік лайма - 0,42 г білка.

насичених жирів

Лимонний сік і сік лайма мають низький вміст насичених жирів - лимонний сік має 0,04 г насиченого жиру на 100 грам, а сік лайма - 0,01 г насиченого жиру.

Вітаміни

Вітамін С

Як лимонний сік, так і сік лайма мають високий вміст вітаміну С - лимонний сік містить 38,7 мг вітаміну С на 100 грамів, а сік лайма - 30 мг вітаміну С.

Вітамін А

Сік лайма та лимонний сік містять подібну кількість вітаміну А - лаймовий сік містить 2 г вітаміну А на 100 грам, а лимонний сік не містить значної кількості.

---