Порівняння поживних речовин Какао-порошок проти мускатного горіха
Порівняння поживних речовин мускатного горіха та порошку какао
Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?
Ми порівняли поживний вміст мускатного горіха проти какао-порошку (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .
- Перейти до:
- Калорії та вуглеводи
- Білок
- Жир
- Вітаміни
- Мінерали
- Мікроелементи
- Омеги
- Візуалізуйте
Калорії та вуглеводи
калорій
Какао-порошок і мускатний горіх мають високу калорійність - какао-порошок має 228 ккал калорій на 100 грам, а мускатний горіх - 525 ккал калорій.
харчові волокна
І какао-порошок, і мускатний горіх містять багато харчових волокон - какао-порошок містить 37 г харчових волокон на 100 грамів, а мускатний горіх - 20,8 г харчових волокон.
цукор
Какао-порошок та мускатний горіх містять однакову кількість цукру - у какао-порошку 1,8 г цукру на 100 грам, а в мускатному горісі 3 г цукру.
Білок
білка
Какао-порошок є чудовим джерелом білка і він містить більше білка, ніж мускатний горіх - у какао-порошку 19,6 г білка на 100 грам, а в мускатному горісі 5,8 г білка.
насичених жирів
І какао-порошок, і мускатний горіх мають високу кількість насичених жирів - какао-порошок має 8,1 г насичених жирів на 100 грамів, а мускатний горіх - 25,9 г насичених жирів.