Портал схуднення та дієти; Завдяки періодичному голодуванню та дієті CICO я втратив понад 100

Мене звуть Керрі Робінсон (@keepcalmcarryonfit), і мені 23. Я з Балтімора, і я - координатор операцій футбольної компанії. Досягнувши найважчої ваги, я зрозумів, що хочу зосередитись на своєму здоров’ї, щоб я міг більше часу проводити з родиною.

Зростаючи, я мав дуже важкі стосунки зі своєю вагою. Більшу частину свого дитинства я мав надлишкову вагу, але коли мені було 16, я схуд над 50 кілограмів. На жаль, те, як я схудла, не було здоровим, і незабаром у мене діагностували анорексію.

Мої стосунки з їжею були надзвичайно чутливими. Я був у запої та надто обмеженому циклі, що мені було дуже важко. Я деякий час ходив на терапію, і це дуже допомогло. Я також виїхав із токсичного середовища, що допомогло мені вилікуватися та подолати свої невпорядковані харчові звички.

Перемотування вперед до 3 серпня 2016 року, коли у мене народився син. Під час вагітності у мене було багато проблем зі здоров’ям, включаючи високий кров’яний тиск, СРК та високий пульс у спокої, коли я була вагітною. Я набрав 60 кілограмів, і після народження синів у мене діагностували післяпологову депресію та тривогу.

Цей вміст імпортовано з Instagram. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на їх веб-сайті.

Протягом наступних двох років я набрав ще 10 фунтів, досягнувши 246 фунтів.

Загалом, я був просто нещасним і постійно страждав. Я не міг навіть носити свого сина довше, ніж дві хвилини, не перестаючи дихати.

12 серпня 2018 року я вирішив почати вносити зміни у своє здоров’я.

Коли я раніше схудла (за здорового мислення!), Підрахунок калорій мені спрацював. Дієта з дефіцитом калорій або дієта з виведенням калорій (CICO) для мене легко відстежувати та підтримувати.

Я також спочатку виключив молочні продукти зі свого раціону, щоб допомогти вирішити проблеми зі шлунком та вугрі, і врешті-решт я почав переривати голодування разом із підрахунком калорій. Мені дуже подобається піст, тому що він усував пізні вечірні перекуси.