Порушення очищення Що робити після того, як Детокс АКТИВНИЙ

очищення

Ви зробили своє дослідження. Ви купили правильну їжу. Ви затрималися на своєму очищенні. Ви чудово почуваєтесь. Тепер що?

Перш ніж зануритися в ситну їжу з курки та овочів, вам слід полегшити собі здорову їжу. Ви можете відчути розлад шлунку, якщо переходите від чистої до дієти з високим вмістом білка та цільної їжі.

"Не повертайтеся до споживання обробленої їжі, важких білків, жирів, цукру та соди", - каже Барб Гамільтон, штат Канзас-Сіті, головний дієтолог з Міссурі. "Ви не хочете скасувати всі переваги детоксикації."

Не ускладнювати

Якщо ви зробили очищення соком, Гамільтон рекомендує починати з фруктів з високим вмістом води. Наступним кроком є ​​додавання сирого насіння та овочів і, нарешті, овочів, приготованих на пару.

2 Загальні правила

Перше правило: Візьміть удвічі менше часу, ніж ви швидко їсте нормальну їжу, пропонує Гамільтон. Якщо ви проводили триденне очищення соком, то вам знадобиться півтора дня, щоб почати їсти звичайну їжу.