Поширені типи травм гімнастики
Гімнастика - складний і вимогливий вид спорту як для чоловіків, так і для жінок. Гімнастичні травми найчастіше включають розтягнення та розтягнення зв’язок, але також можуть траплятися серйозні та травматичні травми. Збільшення ризикованих трюків робить травматичні травми голови та шиї справжньою проблемою для спортсменів, батьків та тренерів.
Типи
Спортивні травми, як правило, класифікуються як:
- Хронічні (надмірні) травми: Сюди входять кумулятивні болі, які виникають з часом і часто можна запобігти за допомогою відповідних тренувань та відпочинку.
- Гострі (травматичні) пошкодження: це, як правило, нещасні випадки, які трапляються раптово і їх не завжди можна уникнути; їм потрібна негайна перша допомога.
Тарифи
Переважна більшість зафіксованих травм гімнастики включають травми від надмірного використання через довгі години практики та зношування суглобів. Однак важкі, катастрофічні та травматичні травми також є реальною можливістю при виконанні ризикованих акробатичних трюків під час гімнастики.
За даними Національного центру з питань катастрофічних спортивних травм, гімнастика є другою причиною серйозних або катастрофічних спортивних травм у спортсменок. Черлідінг очолює список, який включає трек, хокей на траві та лакрос.
Найпоширеніші травми гімнастики
На щастя, переважна більшість повідомлень про гімнастичні травми не є катастрофічними. Через характер спорту, найпоширеніші травми включають:
Травми спини
Дві найпоширеніші травми спини у гімнасток включають розтягнення м’язів спини та спондилоліз.
Синці та контузії
Повороти, скручування та гортання на килимах або в повітрі можуть призвести до різноманітних синців та забоїв у гімнасток.
Болючість м’язів
Ця хвороба м’язів відчувається через 12 - 48 годин після важких тренувань або змагань. Частий достатній відпочинок - це все, що вам потрібно для відновлення.
Синдром перетренованості
Синдром перетренованості часто виникає у спортсменів, які тренуються за межами здатності організму відновлюватися.