Поширені запитання щодо йоги

Початок роботи, нове в йозі?

Що таке йога?
Які переваги йоги?
Я не гнучкий, можу займатися йогою?
Чи добре займатися йогою під час вагітності?
Чи допоможе йога мені схуднути?
Чи може хтось займатися йогою?
Що мені потрібно, щоб розпочати заняття йогою?
Чи потрібно попередньо реєструватися?
Який вид оплати ви приймаєте?
Який клас найкращий для мене?
Що я повинен одягнути?
Скільки коштують заняття?
Яка ваша політика повернення коштів?
Як часто я повинен відвідувати заняття?
Чи вплине йога на мою релігію?
Ви нагріваєте свої класи до високих температур?

Що таке йога?

Практика йоги має давнє коріння, яке сягає приблизно 5000 років. Вважається, що індійський мудрець Патанджалі зібрав практику йоги в текст, відомий як Йога-сутри, приблизно 2000 років тому. Слово йога походить від санскритського слова "Юдж", що означає ярмо, приєднання або об'єднання. Це означає приєднання або інтеграцію всіх аспектів особистості - тіла з розумом і розуму з подихом - для досягнення збалансованого, корисного та задоволеного життя.

Те, що прийнято називати «йогою», можна більш точно описати санскритським словом «асана», яке стосується практики фізичних поз або поз. Насправді існує 8 кінцівок йоги, асана - це 3-я кінцівка, більшість решти кінцівок займаються поведінкою та практикою медитації.

Які переваги йоги?

Фізична практика йоги принесе вам більше гнучкості, сили, м’язового тонусу, запобігання болю та кращого дихання. Але ці величезні фізичні переваги є лише «побічним ефектом» цієї потужної практики. У поєднанні з медитативними практиками йога гармонізує розум з тілом, що призводить до реальних квантових переваг, таких як психічний спокій, зменшення стресу та усвідомлення тіла.

Я не гнучкий, можу займатися йогою?

Так! Ви ідеальний кандидат для йоги. Багато людей вважають, що для того, щоб почати йогу, їм потрібно бути гнучкими, але це трохи схоже на думка, що для того, щоб брати уроки тенісу, потрібно вміти грати в теніс. Приходьте такими, якими ви є, і ви побачите, що практика йоги допоможе вам стати більш гнучкими. Ця новоспечена спритність буде врівноважена силою, координацією та зміцненням серцево-судинного здоров'я, а також відчуттям фізичної впевненості та загального самопочуття.

Чи добре займатися йогою під час вагітності?

Йога може допомогти зміцнити область малого тазу, нормалізувати роботу щитовидної залози та артеріальний тиск, а також зберегти спокій і розслабленість - все це корисно і для вас, і для дитини. Якщо ваш лікар/акушерка дає вам намір продовжувати, добре відвідувати уроки йоги перед вагітністю, поки ви вагітні. Пренатальна йога - це один з найкращих способів фізичних вправ, коли ви вагітні. Пренатальна фізична форма настільки важлива для вас та здоров’я вашої дитини. Початківці йоги будуть насолоджуватися цими ніжними заняттями, а досвідчені йогини зможуть трохи сповільнитись та вшанувати зміни у своєму тілі, коли вони з'єднуються з іншими майбутніми мамами. Хоча пренатальна йога - чудовий спосіб підтримувати фізичну форму під час вагітності, але є дуже важливі запобіжні заходи, які слід вживати протягом різних триместрів. Загалом, ви хочете уникати перенапруження, стискання живота або живота та перевернутих поз. Якщо ви вважаєте, що повинні продовжувати регулярні заняття йогою, БУДЬ ЛАСКА, повідомте свого викладача перед початком занять, щоб можна було внести відповідні зміни. Я не раджу продовжувати регулярну практику, вона буде там чекати вас після того, як дитина благополучно народиться і ви вилікуєтесь, чи зробите ви та ваша дитина послугу і дотримуєтесь пренатальних занять йогою.

Чи допоможе йога мені схуднути?

Можливо. Йога - це прекрасне тренування для всього тіла, яке чудово підходить для силових тренувань, і воно може допомогти вам поступово схуднути. Йога фокусується на усвідомленні розуму/тіла. Регулярне заняття йогою може надихнути вас на кращий догляд за собою, коли ви усвідомлюєте свої фізичні та психічні стани - можливо, зміна поглядів на те, як ви ставитеся до свого тіла і що ви вкладаєте в нього для палива. Часті фізичні вправи є ключем до схуднення та збереження цієї втрати, коли вага втрачається. Це поєднується зі здоровим харчуванням, яке не тільки допоможе вам схуднути, але й дасть вам достатньо енергії для тренувань. Це цикл. Щоб схуднути, вам потрібно спалити калорії, а заняття йогою може допомогти вам досягти цієї мети, але це буде залежати від обраного вами стилю йоги. Ви хочете бадьорої сили, класу стилю Віньяса або Аштанга. Ці заняття швидко рухаються і справді накачують серце, що призведе до більшого спалювання калорій. Такі години потрібно робити 3-5 разів на тиждень, щоб побачити результати зниження ваги. Така консистенція допоможе вам зміцнити, подовжити і привести м’язи в тонус.

Чи може хтось займатися йогою?

Загалом, так, головне у фізичній практиці - це завжди займатися у власних межах та можливостях. Істина полягає в тому, що якщо ви можете дихати, ви можете займатися йогою. Кожен може займатися якоюсь формою йоги. Існує ідеальний клас для всіх і кожного “тіла”. Не обмежуйте йогу фізичними практиками роботи з асанами. Наприклад, людина могла займатися на стільці, відпрацьовувати техніки дихання, медитувати, робити дихальну прогулянку або займатися уважністю. Знайдіть практику, яка підходить вам і вашому тілу. Якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров’ям, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком будь-якої програми тренувань і повідомте своєму інструкторові йоги про будь-які особливі проблеми або умови. Якщо будь-яка поза викликає біль, негайно повідомте про це викладача, щоб можна було внести зміни.

Що мені потрібно, щоб розпочати заняття йогою?

У перший день вам не потрібно буде брати з собою на уроки багато іншого, крім себе. Носіть зручний дихаючий одяг. Вам не потрібен спеціальний одяг, але вільний, широкий одяг не рекомендується. Йога практикується на босих ногах. Можливо, ви захочете взяти з собою невеликий рушник. Килимки та інші реквізити доступні для використання в студії.

Чи потрібно попередньо реєструватися?

Попередня реєстрація не потрібна. Будь ласка, приходьте за 15-20 хвилин до першого заняття, щоб ви могли заповнити просту форму, зустрітися з інструктором та налаштуватися на клас.

Який вид оплати ви приймаєте?

Ми приймаємо готівку, чек, Visa та MasterCard.

Який клас найкращий для мене?

Якщо ви новачок у йозі, рекомендується будь-який із наших основних класів. Якщо ви новачок у студії, але не займаєтесь йогою, то обраний вами клас, швидше за все, буде продиктований тим, чого ви прагнете досягти, прийшовши на заняття. Зниження стресу, гнучкість, втрата ваги, душевний спокій тощо? Ми пропонуємо найрізноманітніші класи, один обов'язково відповідає вашим потребам.

Що я повинен одягнути?

Немає жодного набору для йоги, однак, ви виявите, що деякі типи одягу краще підходять для занять, ніж інші. Одяг повинен бути з комфортного дихаючого матеріалу та забезпечувати вільний обсяг рухів. Занадто тісний одяг зупинить циркуляцію та перешкоджатиме потоку енергії. Занадто вільний або мішкуватий одяг заважатиме вам під час відпрацювання постави. Однак вони повинні бути достатньо пристосовані до форми, щоб ваш інструктор міг розробити вирівнювання тіла під вашим одягом, щоб дати вам належний відгук. Йога практикується на босих ногах. Також корисно знімати невисокі прикраси та закріплювати довге волосся.

Скільки коштують заняття?

Заняття в класі коштує 15 доларів. Студія також пропонує безліч різноманітних пакетів класів, тому обов'язково знайдеться щось, що впишеться у ваш бюджет. Будь ласка, відвідайте сторінку розкладу/ціноутворення на веб-сайті для отримання детальної інформації.

Яка ваша політика повернення коштів?

Пакети 4, 8 та 12 класів не підлягають поверненню, але не втрачають чинність. Дія необмежених щомісячних абонементів закінчується. Вони також не підлягають поверненню, однак, якщо обставини вимагають, дату можна продовжити.