Пошук правди I Надійна інформація про харчування та охорону здоров’я - Публікації
Публікації
Відгук Джулі Гарден-Робінсон, доктор філософії, професор, професор, спеціаліст з питань харчування та харчування
Наявність: Лише Інтернет
Остання дієта для контролю ваги, яка вам коли-небудь знадобиться!
Втрачайте кілограми під час сну!
Містить рідкісні елементи, які повинен мати ваш організм!
Виводить з вашого організму відходи!
Добавки є життєво важливими в сучасному світі!
Революціонізує науку про харчування!
Такі претензії є скрізь! Усім - вашому перукареві, продуктовому клерку, сусіду по сусідству - є певний прорив у питанні, яким можна поділитися. Ви знайдете ці "прориви" в останньому випуску новин науково-дослідної установи, щомісячних журналах для чоловіків та жінок, ток-шоу, рекламних роликах та безлічі веб-сайтів. Що правда, а що ні?
Щороку мільярди доларів витрачаються на нікчемні, а часом і потенційно шкідливі поради щодо харчування та здоров’я. Він випускається у формі журналів, книг, процедур, добавок, гаджетів, програм та спеціальних дієт. Встежити за кожним новим дослідженням, примхою, шахрайством, лікуванням, викриттям, попередженням чи надією, які хтось рекламує чи повідомляє, неможливо.
Однак ми можемо створити набір інструментів, які допоможуть нам проаналізувати ці твердження. Наш найкращий план - скласти план вивчення інформації до того, як вона зіткнеться з нами, тому що всі ми можемо бути обдуреними часом. Попереднє планування може дати нам фору у прийнятті раціонального рішення. Ми не можемо розраховувати на те, що інші нас захищатимуть. Кожному з нас потрібно визначити, що має сенс, а що ні.
Розгляньте ці моменти, перш ніж приймати рішення чи вибір:
Так чи ні?
1. Чи обіцяє порада чи продукт швидке виправлення?
Складні медичні проблеми рідко мають швидкі, невимушені або прості рішення.
2. Чи викликає порада сумніви щодо існуючої практики харчування чи способу життя?
Вам потрібно поставити під сумнів висоту, яка змушує нас почуватись винними або неадекватними. Продається багато марних товарів, щоб ми виглядали або відчували себе молодшими, сексуальнішими чи популярнішими. Запитайте, чи потрібен вам продукт, щоб оздоровити вас, чи можете внести зміни для здоровішого вас? Часто деякі зміни в нашому способі життя, дієті та фізичних вправах - це те, що може допомогти нам почуватись краще та енергійніше, а не якийсь «особливий» продукт чи їжа.
3. Чи це звучить занадто добре, щоб бути правдою?
Будьте обережні, коли продукт рекламується як «ліки» від серйозних захворювань, таких як рак, серцеві захворювання або артрит. Відстрочка лікування може мати серйозні наслідки. Будьте обережні, коли товар продається за багатьох різних умов. Деякі зі списків охоплюють всю гаму тіла від головного болю мігрені до врослого нігтя, від втоми до алергії.
4. Чи роблять поради поради прості висновки із складних досліджень?
Історії про нові результати досліджень часто не містять деталей, які дозволять вам судити про те, як дослідження може співвідноситися з вашим харчуванням та харчовими потребами.
5. Чи є рекомендації на основі одного дослідження?
Одне дослідження може нічого не довести, але кілька досліджень, в яких докази накопичуються поступово, можуть розкрити правду.
6. Чи викликає порада сумніви щодо авторитетних наукових організацій?
Не робіть цього скептично налаштованим чи страшним. Шукайте факти, які підтверджують або заперечують звинувачення.
7. Чи надає порада списки поганої та корисної їжі?
Різноманітність - це не тільки пряність життя; це основа безпечного та здорового харчування. Не виключайте продукти харчування чи групи продуктів. Те, що ви не їсте, також може вплинути на ваше здоров'я. Жодної чудодійної їжі та продуктів немає, а здорові люди не мають заборонених продуктів. Наприклад, такий овоч, як брокколі, має компоненти, які сприяють покращенню здоров’я. Це не означає, що «таблетки від брокколі» необхідні або дадуть ті самі переваги. Поєднання правди, дезінформації та спотвореної логіки часто важко розібратися.
8. Чи продається товар як вирішення проблеми?
Майте на увазі, що продавця можуть більше цікавити ваші гроші, ніж ваше здоров’я. Ці люди зазвичай дуже переконливі, і багато з них є справжніми віруючими в те, що вони продають.
9. Чи стосується порада досліджень, про які повідомляється в ненаукових джерелах?
Публікація в рецензованому журналі є вагомим свідченням того, що експертна група розглянула претензії. Успіх, заснований на відгуках та тематичних дослідженнях, не підтверджує корисність або безпеку будь-якого товару. (Наприклад: тітка Матильда була покалічена хворобливим артритом і вилікувана бджолиним пилком та добавкою XYZ.) Відгуки можуть бути справжніми або сфабрикованими, а в деяких випадках особі, яка надає відгук, платять за його зусилля. Слухайте рекламні ролики . Як часто рекламують товари за допомогою “лікарі рекомендують” або “я використовую”? Хто ці лікарі, це я? Що насправді означає підтримка “зірки” чи “великого імені”?