Пошук точного крокоміра для підрахунку кроків
Венді Бумгарднер - письменниця-фрілансер, яка висвітлює піші прогулянки та інші теми, пов’язані зі здоров’ям та фітнесом, і брала участь у понад 1000 пішохідних заходах.
Джон Хонеркамп - сертифікований тренер RRCA та USATF з бігу, учасник марафонського турніру та визнаний лідер у спільноті бігунів у Нью-Йорку.
Рут Дженкінсон/Дорлінг Кіндерслі/Гетті
Наскільки точний ваш крокомір? Ви справді ходите 10000 кроків на день? Крокоміри зазнали бурхливого розвитку від конструкцій, що використовували пружинно-важільні та маятникові механізми (легко доступні в середині 1990-х), до тих, що використовують п'єзоелектричний механізм, і до мікросхем акселерометра, вбудованих у мобільні пристрої та фітнес-стрічки, починаючи з 2010 року. U
Точність крокомірів на поясі
На пружинні механізми, що використовуються в деяких крокомірах, впливає нахил, тоді як двовісні та тривісні акселерометри - ні. Крокоміри з двовісними та тривісними конструкціями можна носити в широкому діапазоні положень.
Згідно з дослідженням, опублікованим у 2015 році, тривісні п'єзоелектричні крокоміри випробовували менш точно, коли їх носили в кишені та ходили на дуже повільній швидкості або на дуже високій швидкості. Як правило, вони були точними в межах 5% (що становить 500 кроків у загальній складності 10000 кроків), коли їх носили на талії, талрепі або пов'язці під час ходьби в помірному темпі. Доведено, що крокоміри не є точними, коли люди йдуть дуже повільним темпом. Однак дослідження 2019 року прийшло до висновку, що "особливо на повільних швидкостях ходи було досягнуто відповідних покращень точності" за останніми технологіями. U
Якщо ви збираєтеся придбати крокомір для носіння на стегні, перевірте, який механізм він має. Найкраще купувати такий, який можна носити в різних положеннях, щоб ви мали кращу точність з меншою суєтою. Якщо крокомір не рекламує це як варіант, знайдіть той, який це робить.
Точність фітнес-браслетів та додатків
Відстеження кроків здебільшого перемістило непов’язані крокоміри, що носяться на поясі, до моніторів активності, пов’язаних із додатками, особливо тих, які носять на зап’ясті. Однак те, що з них є точним, є рухомою ціллю, оскільки вони продовжують розвиватися. Виробники можуть поліпшити свою точність, вивчаючи дані та переглядаючи алгоритм, який перетворює рух, який вони відчувають, у кроки. Потім вони можуть оновити програмне забезпечення пристрою, а не користувач повинен купувати новий пристрій.