Посібник для початківців з основних санскритських мантр - Соніма
Ці давні фрази стали звичним явищем у західному світі йоги. Розпакуйте їх багатошарову історію та значення, відвівши їх до джерела.
Шира Еткінс
Спільний редактор
ПОДІЛИТИСЯ:
Санскритське слово "мантра" від коренів "манас" (лінійний мислячий розум) і "тра" (перехрестити) знайшло загальне вживання в західній просторіччі. Хоча сьогодні ми схильні ототожнювати мантри з духовними афоризмами або неодноразовими твердженнями, мантри традиційно визначаються як «звукові формули, які виводять нас за межі або через дискурсивні здібності розуму і безпосередньо і безпосередньо пов’язують наше усвідомлення з глибокими станами енергії та свідомості. », - пише Руссілл Пол у своїй книзі« Йога звуку: натискання прихованої сили музики та співу ». По суті, багато древніх мантр служать засобами для переходу розуму через матеріальний світ і просвітлення.
Хоча це поняття може здатися піднесеним або надуманим для йога-початківця, основний принцип декламації мантр такий: використовувати звук, щоб перервати психічний хаос, полегшити практику медитації та створити глибший стан усвідомлення. "Мантра забезпечує шлях виходу за межі негативних думок", - говорить Шарон Ганнон, вчитель йоги та співзасновник методу Дживамукті. “Чому ми повинні намагатися вийти за межі негативних думок? Всі наші слова, сказані або вимовлені мовчки в думках, створюють реальність, в якій ми живемо ". Отже, мантри не тільки мають силу викликати святость або позитив, але вони дійсно можуть перетворити реальність нашого сприйняття.
Багатьом священним мантрам, які сьогодні співають у студіях йоги, налічується тисячоліття, починаючи з ведичних часів, і були створені мудрецями та практиками раннього індуїзму та буддизму. Кажуть, що санскритські мантри є особливо священними через звуки та склади, з яких складається ця давня мова. За словами Джона Кемпбелла, вчителя аштанга-йоги і професора релігієзнавства в Університеті Вірджинії, «[Мантри] перетинаються між втіленою енергією фізичного Я і безтілесною енергією звуку. Коли ми працюємо в йозі, ми рухаємось між тілом і розумом; звук - це такий своєрідний гібрид із двох, який є нематеріальним і водночас вібраційним ". Для Кемпбелла звук є основою спілкування, а тому може спеціально закликати і залучати розум. "Як і фокус на самому диханні, фокус на мантрі має унікальну здатність привертати розум до справді щільного фокусу", - говорить він.
На даху мови є 84 меридіани, які стимулюються за допомогою санскритської мантри, і наукові дані свідчать, що мантри можуть сприяти виділенню секрету, який зміцнює нашу імунну та неврологічну системи. «Йогічні мантри стимулюють секрецію гіпофіза, який знаходиться лише в міліметрах від піднебіння ... певні перестановки посилають сигнали до командних центрів мозку - гіпоталамуса та гіпофіза, в першу чергу, а також епіфіза, [який ] організувати реакцію зцілення та розіслати пакети інформації у вигляді нейромедіаторів та хімічних речовин у мозок та по всьому тілу », - пише д-р Дхарма Синг Халса, експерт з йоги Кундаліні та дослідник хвороби Альцгеймера.
Хоча деякі загальні мантри закликають індуїстських божеств, їх основною метою є виховання обізнаності, намірів та підвищеного зв'язку. "Мантри стають інтерфейсом для взаємодії людства з його духовним світом", - говорить Кемпбелл. Хоча ці мантри посилаються на конкретну релігійну традицію, сила звуку є першорядною. "Практично всі духовні традиції розглядають звук як ключову складову практики і зв'язку з божественним або священним", - говорить він. "Найголовніша мантра з усіх, Ом, є абсолютно неконфесійною та нерелігійною в тому сенсі, що основною символікою є саме творення". Створення і виклик його властивостей не належать жодній релігійній традиції, зазначає Кемпбелл.
Наступні фрази - це кілька прикладів поширених мантр, з якими ви можете зіткнутися під час занять йогою або медитації. Читайте далі, щоб зануритись у їх значення, історію та унікальну потенцію.
Ом Намах Шивая
Цей привітання Шиві, володареві руйнувань і перетворень і одному з головних богів індуїстської Трійці, є, мабуть, найпоширенішою мантрою в індуїстських та йогичних традиціях. "Ом Намах Шивая" часто називають "п'ятискладовою мантрою" - відбиваючи п'ять елементів існування: землю, воду, вогонь, повітря та космос. Це ведична мантра, про яку кажуть, що вона одночасно очищує і лікує. Ця мантра особливо потужна, враховуючи зв’язок Шиви зі смертю та руйнуванням. Ключовим елементом йогічної філософії є змирення з нашою власною смертністю та непостійністю існування. Отже, Ом Намах Шивая не лише підносить у тому сенсі, що наближує співаку до божественного, але й у своєму мужньому твердженні: я втішаюсь навіть непізнаваним і немислимим шляхом знищення.