Посібник із вправ для жиму лежачи; Поради - Вправи з силовими тренуваннями - Fitstream
Жим лежачи - це основна вправа зі штангою, яка, як відомо, використовується для вихваляння і як орієнтир сили. Це відмінна вправа на верхню частину тіла, в першу чергу націлену на груди та плечі, і є одним з найбільших олімпійських силових підйомів для розвитку маси, сили та сили верхньої частини тіла.
| Грудна клітка |
| Плечі, трицепс |
| Середній |
| Жим, жим лежачи, прес грудей |
| Лава |
| Стрічки опору, штанги та гирі, гантелі, силова стійка |
| АТ |
Посібник з жиму лежачи
"Скільки ти стоїш?"
Жим лежачи - це, мабуть, найбільш обговорювана вправа для силових навантажень, яка є улюбленою у спортзалах по всьому світу, але це більше, ніж просто вправа его.
Жим лежачи - це основний рух для розвитку сили верхньої частини тіла та привернення уваги статури. Це не тільки тренує ваші груди, але і дає передні плечі, трицепс і спину надійне тренування.
Для повноцінної, круглої грудної клітки з функціональною потужністю грудний прес - відмінна вправа для інтеграції у ваш режим дня.