Посібник із вправ «Зумба», що потрібно знати перед танцювальним слізмом
Аеробіка вийшла, а вправи Зумби ввійшли. Можливо, ви ще не готові змінити свій розпорядок дня, але якщо ви займаєтесь груповим фітнесом, той факт, що всі займаються зумбою, говорить про те, що потрібно.
Вправа "Зумба" виступала раніше під час дискусії про ефект схуднення талії при спалюванні жиру на додачу до латинських танцювальних вправ пишні танці і фігуробіка. Зараз ми взялися за вправу танцю Zumba, щоб відповісти на основне запитання: чи справді це так добре, як тренування, як кажуть?
Тут необхідні речі що вам потрібно знати перед тим, як перейти до фітнесу Zumba.
Шляхи до Зумби вдома та в тренажерному залі
Існує 3 способи досягнення Зумби: отримання тренувань із танцю «Зумба», дотримання хореографії на відео або відвідування занять. Інший шлях до Zumba - це гра у такі ігри, як Zumba Fitness 2.
Зверніть увагу, що остання є більш вимогливою до вашого часу, тому, якщо ви відчуваєте, що занадто встигли встигнути робити вправи, відео Зумба може бути саме тим, що вам потрібно, щоб перейти до вправ.
Відео
Хто сказав, що вам потрібно записатися на танцювальний фітнес, щоб отримати свою зумбу?
Вперше взятися за Зумбу не так вже й рідко, як можна подумати.
Ви були б здивовані, як багато людей отримують свою першу зумбу при перегляді DVD або потоковому тренуванні з youTube.
DVD (DVD для тренувань)
Візьміть копію останнього DVD із тренуванням Zumba, повертаючись із роботи чи з класу.
Перевага DVD-дисків Zumba полягає в тому, що в більшості випадків ви можете взяти напрокат або придбати найновіше та найкраще відео про тренування.
Вибір DVD-диска для зумби нагадує вибір інструктора для танцювального класу.
Порада: Переконайтеся, що вам подобається ваш інструктор, перш ніж набувати форму.
Інтернет (youTube тощо)
Просто подумай. Одну хвилину ви можете розмовляти по мобільному телефону, а наступної хвилини можете розігнати свою зумбу. Той факт, що Zumba перебуває в Інтернеті, ускладнює опір, щоб не встановити її на youTube і не дозволити їй грати.
Прокоментуйте ваше улюблене безкоштовне відео про тренування Zumba в Інтернеті.
Відео ігри
Zumba працює на більшості ігрових систем з Wii-подібними можливостями, щоб використовувати ваше тіло для управління аватаром у грі, у яку ви граєте. Ігри, позначені, зокрема, Zumba, чудово підходять для вправ Zumba, насолоджуючись. Деякі навіть кажуть, що це як рок-група для вашого тіла.
Клас
Якщо ви дійсно серйозно ставитесь до вправ Zumba і просто ефективніші в груповому фітнесі, я думаю, вам дійсно потрібно просто піти і записатись на заняття.