Посібник із запорів для доглядача - Союз-трибуна Сан-Дієго
Давайте поговоримо про запор. Більшість людей мали справу з цим, але люди старшого віку частіше стикаються з цим, ніж молоді люди.
Ось інформація від Національного інституту старіння, яку повинен мати кожен доглядач сім’ї.
Ти знав? Запор - це симптом, а не хвороба. У вас може бути запор, якщо у вас менше випорожнень, ніж зазвичай, проходить стілець довгий час, а стілець твердий. Деякі люди занадто турбуються про те, що кожен день їм спорожняється кишечник. Не існує правильної кількості щоденних або тижневих випорожнень.
Деякі лікарі пропонують задати ці питання, щоб вирішити, чи є у вас запор:
- Чи часто у вас трапляється менше трьох випорожнень на тиждень?
- Як правило, вам важко проходити стілець?
- Випорожнення часто грудкуваті або тверді?
- У вас є відчуття заблокованості або не повного спорожнення кишечника?
Ви відповіли "так" на одне або кілька з цих питань? Якщо так, у вас можуть бути проблеми із запором. В іншому випадку ви, мабуть, ні.
Що викликає запор?
Лікарі не завжди знають, що викликає запор. Це може бути неправильна дієта, недостатнє фізичне навантаження або надто часто використання проносних засобів.
Причини запору включають:
Дієта. У вас може виникнути запор, якщо ви не вживаєте достатню кількість клітковини, таких як овочі, фрукти та цільні зерна. Крім того, вживання великої кількості жирного м’яса, молочних продуктів та яєць або багатих десертів та солодких солодощів може викликати запор. Люди, які живуть самі, можуть втратити інтерес до приготування їжі та їжі. В результаті вони починають вживати готову їжу. У цих продуктах, як правило, мало клітковини, що може призвести до запорів. Крім того, люди, які мають проблеми із зубами, як правило, вибирають м’яку, оброблену їжу, яка містить мало клітковини.
Гідратація. Багато людей похилого віку вживають недостатньо води та інших рідин. Це часто трапляється, коли вони не їдять звичайну їжу. Вода та інші рідини можуть допомогти людям залишатися регулярними.
Використовуючи занадто багато проносних засобів і клізм. Багато людей думають про проносні засоби як про засіб від запору. Але якщо ви використовуєте проносні засоби занадто часто, ваше тіло може забути, як працювати самостійно. Інтенсивне використання проносних засобів може викликати діарею. З тієї ж причини, якщо ви занадто часто використовуєте клізми, ваш організм може почати залежати від них. Занадто багато клізм може зупинити вас від нормальної дефекації.