Посібник з виживання на барбекю Керуйте літнім грилем за допомогою цих 4 необхідних для читання порад!
'Цей сезон, щоб розпалити барбі, Гриль Майстер. Дізнайтеся все, що потрібно знати, щоб зробити результати максимально придатними та здоровими!
Поки літо не за горами, більшість з нас мучиться, думаючи про всі урочистості барбекю на горизонті. Немає нічого, як свіже на свіжому повітрі і кидання товстого стейка або соковитого гамбургера на гриль.
Але як ви збережете статура, над яким ви так багато працювали восени та навесні, подаючи всі ці смачні та часто нездорові страви?
На щастя, ви зможете пережити все літнє барбекю за допомогою цілих 6 абс. Але точно є деякі основні правила, за якими вам доведеться дотримуватися.
М'ясо! Її смажте на грилі, їжте, будуйте.
У житті все йде з компромісом, і фітнес - не особливий виняток. І хоча очевидно, що ви можете чудово харчуватися як з точки зору смаку, так і з точки зору здоров’я, ви все одно повинні сказати «ні, дякую» деяким типовим нездоровим продуктам харчування, які потрапляють на стіл для пікніка.
Тож ось соковиті деталі, які допоможуть вам вийти з сезону барбекю із сексуальним та задоволеним тілом .
Перше місце, де ви можете прийняти найкраще рішення для барбекю, - це прямо на грилі, коли ви обираєте тип білка, який потрібно приготувати. Типовий білок для барбекю включає гамбургери, хот-доги, стейк та курку. На жаль, лише половина з цих джерел робить скорочення для того, щоб залишатися худими. Тож якщо ви хостинг, чому б не думати нестандартно?
По-перше, замість того, щоб готувати яловичі гамбургери, приготуйте замість них бургери з індички. Вони настільки ж смачні (на мою думку, кращі) і чудово поєднуються з листям салату, скибочками фіолетової цибулі та кількома тонко нарізаними кільцями яблук. Солодкий смак яблука в поєднанні з соковитим бургером з індички - це корисний і смачний смак, який обов’язково стане хітом на вашому зборі.
Замість стейка подумайте про приготування деяких інших пісних порцій червоного м’яса, таких як оленина чи буйволи. Обидва варіанти є більш м’якими, ніж більшість м’ясних порцій яловичини, і містять стільки ж білка та заліза. Киньте в суміш кілька креативних спецій або корисних маринадів, і ви готові зробити печене нагородами та дієтичним грилем.
Нарешті, не забувайте про рибу. Рибу легко не помітити, готуючись до смаження на грилі, але це одне з найкращих джерел білка. Спробуйте сьомгу, тілапію, тріску, креветки або навіть хвости омарів на грилі, якщо ви дійсно хочете побалувати себе. Риба також швидко готується, що робить її набагато зручнішою за інші джерела білка.
Хочете отримати великих креветок? Їжте креветки! Він наповнений чистим, нежирним білком.
Пам’ятайте, половина справи пісного гриля - це соус або інгредієнти, які ви додаєте до білка. Більшість соусів для барбекю містять велику кількість цукру, тому шукайте замість них соус із низьким вмістом цукру, маринад або натирання. Якщо у вас є вибір м’ясного або морепродуктів, вам не знадобиться багато соусу для посилення смаку. Навіть простий сплеск лимонного соку або цитрусових може підняти ваше м’ясо або морепродукти з м’яких на великі.