Посібник з виживання в харчуванні (не; не будь зомбі з дієти)
Модні дієти створюють зомбі. Ось, я це сказав.
І, на жаль, багато дієт просто виснажують людей, емоційно та фізично. Я думаю, цитата "Я відчуваю себе худою, якоюсь розтягнутою, як масло, наскріблене надто великою кількістю хліба" Білбо Беггінса в "Братстві кільця" може бути застосована до багатьох людей, які пробують останню примху-дієту.
Вони голодні і розгублені. Часто вони ходять у зомбі-подібному трансі, але замість того, щоб слиняти від думки про "браааааааїни", вони мріють закусити бутерброд чи шматочок шоколаду. Знову ж таки, деякі люди так зголодніли, що із задоволенням згризли б курячу лапку.
Багато дієт змушують людей стати роботизованими у своїх діях, нехтуючи будь-якими відгуками свого організму. Вони просто дотримуються правил за будь-яку ціну, незалежно від того, що може сказати їх організм у відповідь на ці дії.
"Я справді виснажений, але принаймні я худну!" - вигукнула вона із захопленням. Це сталося від пані, яка сидить на одній з останніх модних дієт. Перші кілька днів вона не їла нічого, крім капустяного супу, і щотижня вводить у свій раціон лише кілька нових продуктів.
Так, це приклад екстремальної дієти, але є багато інших людей, які буквально обертають своє життя навколо певної дієти. Це впливає на їхнє соціальне життя і споживає стільки розумової енергії від постійного обдумування та приготування “ідеальних страв”, щоб вони могли залишатися за планом. І знову ж таки, ці люди також голодні та розчаровані. (Дивіться! Напівз’їдена куряча лапка!).
Нам не потрібно торгувати енергією, ситістю та щастям для схуднення.
- Вам не потрібно плутати суперечливу інформацію про харчування.
- Щоб бути готовим до бікіні цього літа, вам не потрібно сідати на останню модну дієту.
- Не обов’язково ходити з голоду або уникати цілих груп продуктів.
- Вам не потрібно стрибати на останній дієті, щоб швидко схуднути, щоб лише з цікавістю відновити цю вагу.
Харчування не таке складне, як багато популярних дієт змушують вас повірити. Звичайно, на прийняття нових звичок та зразків може знадобитися деякий час, але вам не потрібно дотримуватися жорстких, стресових і в кінцевому підсумку нестійких «правил». І, на щастя, є кілька досліджень (і купу реального досвіду), які підтверджують цю заяву.